الكراث مع البصل المفروم، وضعت على بعد كيلومترات عاء، مضيفا غير المعالج باليود الملح، الفلفل الأبيض، البهارات ويخلط مع ما
يضاف الدقيق ويخلط جيدا
ببطء إضافة الماء إلى عجينة، ويضاف كمية من زيت السمسم أثار موحد، الزيت الساخن، الخليط بلطف في وعاء، ورقيقة الملمس قليلا مقارنة هش والبني الذهبي، وما إلى ذلك لتحويل السطح السفلي، أكملت كلا الجانبين الذهبية !
نظام غذائي منخفض اليود
