تقليل الدهون اكتساب المزيد من العضلات فطيرة الدجاج الذرة - الطعام الصيني

تقليل الدهون بناء العضلات لا يمكن فصلها صدور الدجاج، المقلي أو المسلوق طعم دائما المباشر واحد أيضا، والحق، واليوم نستخدم مكونات بسيطة والتوابل عمياء الغموض، والقيام بسيطة وصحية فطيرة الدجاج ذلك. صدور الدجاج 4 مفروم الدجاج الأذواق حساء الذرة حظة 1/2 حزمة بيض 1 حبات الذرة الحلوة 50G جزر باختصار فاصوليا خضراء 50G النبيذ الطبخ كمية مناسبة

الخطوة 1

1. إعداد جميع المكونات.

الخطوة 2

2. صدور الدجاج المفروم.

الخطوة 3

3. إضافة القليل من الخمر.

الخطوة 4

4. إضافة الذرة مزيج حظة مفروم طعم الحساء الحزمة. اليوم اخترت كيلوغ مفروم الدجاج والذرة شوربة بنكهة الحزم حظة والرضع قد شعرت دائما أن هذه الحزمة لا يمكن إلا حساء حساء، في الواقع، وتستخدم للتوابل هو أيضا جيدة جدا، لا تحتاج كيس من لذيذ العديد من التوابل معقدة، عندما كنت لا تعرف كيفية عندما تحتاج أطباق بهار فقط إضافة علبة علبة الحساء، توفيرا للوقت والجهد.

خطوة 5

وأضاف الذرة الحلوة، والجزر، والفاصوليا الخضراء مع التحريك.

خطوة 6

6. وأخيرا، إلى البيض، وزيادة درجة الفطائر العطاء.

خطوة 7

7. ضجة.

الخطوة 8

8. لأنه وجبات الحمية، وذلك فقط تحتاج قليل من الزيت للقلي ذلك، حريق صغير.

الخطوة 9

9. يستخرج مع ملعقة ملعقة الطين الدجاج في وعاء، يوضع في شكل كعكة مستديرة صغيرة، حريق صغير ببطء جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية.

الخطوة 10

10. عندما جانب واحد من قلب المقلي الذهبي

الخطوة 11

11. وضع وعاء من هذا القبيل يمكن أن تفعل أكثر زمني و.

الخطوة 12

12. بعد الجانبين جيان هاو، لوحة على ذلك، وبدأ يأكل ~