"التوفو غنية في البروتين، والبروتين التوفو هو بروتين الكامل، ليس فقط يحتوي على 8 الأحماض الأمينية الأساسية، ونسبة منه هو قريب من احتياجات الإنسان، قيمة أعلى الغذائية. تمزيقه Xianggan لحم الخنزير هو وسيلة سهلة لاللوبيا القيام الأطباق، مع الأرز لذيذ! " المكونات
- اللوبيا 100 غرام
- التوفو 2
- خنزير الساق قبل 100 غرام
- زنجبيل 1
- ثوم 1
إكسسوارات
- نشاء كمية مناسبة
- معجون الفول 1 ملعقة طعام
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- Laoganma زيت الفلفل الحار 1 ملعقة طعام
- ملح كمية مناسبة
- مالح طعم
- قلا الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
A المواد أعدت FIG. -
المغلي 2 إضافة المياه المالحة اللوبيا الغليان 2 دقيقة إزالة واستنزاف. -
يتم فصل اللحوم الخالية من الدهون والدهون 3 شرائح، إضافة كمية مناسبة من خليط العجاف النشاء والثوم، وشرائح الزنجبيل، قطع التوفو إلى شرائح. -
4 ووك وتصب الزيت حتى Qicheng الساخنة. -
5 في الدهون المقلي لمدة 20 ثانية، وإثارة النفط الدهون. -
6 في اللحوم النيئة أسفل جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية. -
7 في ضجة معجون الفول لمدة 10 ثانية اثارة نكهة. -
8 إضافة الثوم والزنجبيل يقلب لمدة 10 ثانية. -
9 إلى التوفو يقلب لمدة 20 ثانية. -
10 في اللوبيا يقلب لمدة 30 ثانية. -
11 في كمية من صلصة الصويا ويقلب لمدة 10 ثانية. -
وضع 12 Laoganma الفلفل الحار القلي النفط 10 ثانية عن النار. -
13 الأرز لذيذ!
