الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية: الطماطم صحي حساء البصل الدجاج - الطعام الصيني

اثنين الفخذ اللحوم اثنين من الطماطم (البندورة) البروكلي نصف البصل الفطر ستة جرة من الطماطم المعلبة جرة من الماء كتلة الدجاج 2/3 كمية من الفلفل الأسود
    1

     تمزيقه أولا البصل والطماطم مكعبات، مكعبات الدجاج (جلد الدجاج حفاظ منفصل سحب ما يصل)، والقرنبيط، والفطر شرائح بسهولة خفض لحجم مدخل

    2

     دون التزود بالوقود ووك، والجلد إضافة الدجاج تعالج فقط بشكل جيد، دعه يجف الدجاج المقلي (هذه المرة وأنا أعلم أن في تايوان عادة أكل الدجاج المقلي المقلية جلد الدجاج، كيف الرهيبة ~ حرارة عالية جدا!). إنتاج كمية مناسبة من بعد دهن الدجاج، وأضاف الجافة المقلية كتل الدجاج (وليس من الضروري إزالتها عند البني)، مثل سطح الدجاج الأصفر الذهبي، جاهزة للاستخدام!

    3

     بعد المقلي يصبح البصل شفافا مواصلة للانضمام الى مجرد وعاء، والفطر إضافة، مثل الفطر القلي بعد قليل من الماء، تضاف الطماطم، والقرنبيط، والدجاج المقلي

    4

     صب الطماطم المعلبة، وتمت إضافة وعاء من الماء حتى كتلة ضجة حساء الدجاج الدوارة، ويرش الفلفل الأسود وخدمتها. بلدي أف ب: الشبكي: //www.facebook.com/pages/E8AE93E4BABAE6ACB2E7BDB7E4B88DE883 BD E7 9A 84 E7 B0 A1 E5 96 AE E6 96 99 E7 90 86/226791387478685 بلدي بلوق: HTTP: //easycooking.pixnet.net/blog / آخر / 231356780