المكونات

 

أفوكادو

 

40 غراما

 

نقية خالية من السكر الشوفان الفورية

 

25 غراما

 

الحليب كامل الدسم

 

250 مل

 

 اكسسوارات الموز

 الأفوكادو والموز الحليب الشوفان 1 ممارسات إعداد الطعام، وزنه، والموز، ومقشر، وقطع في نصف، مكعبات، الأفوكادو قطع في نصف، مكعبات محفور، مقشر، واللحم الزبدة، وهذه العمليات العناصر الجيدة يمكن أيضا أن توضع في الفريزر مسبقا مقصورة أكثر من خمس ساعات، في اليوم التالي هو الاستخدام المباشر للالجليد الباردة.

2 كوب الشوفان انضمام الطهي، صب الحليب كامل الدسم.

جميع المكونات الثلاثة في كأس الغذاء، صب فوق الجليد الحليب كامل الدسم، لا مثل الثلج على استخدام الحليب كامل الدسم في درجة حرارة الغرفة.

لحسن الحظ، 4 الطهي كوب على الجهاز، اضغط على زر البداية والجلد 20-30 ثانية، إذا كنت تفضل نقطة أكثر حساسية، يمكن أن تقوم به لفترة من الوقت أكثر والشرب النهائي.

5 صب غطاء طعام أو شراب كوب ثمل، انتقل.

الانتهاء من 6

انتهى 7