يويو يحب المدونات الصغيرة @ الذكور وصفات اللياقة البدنية المطبخ، هي أيضا الموالية للحاول، جيد جدا لتناول الطعام بسيطة، ومعظمهم من الجوع لا من خلال خفض الدهون، لا تأكل لا طعم الطعام المغلي، جنبا إلى جنب مع المطبخ الذكور جعل الغذاء الصحي، الحمية الثالث عن طريق التدريب، وسبع الأكل، المهم حقا! يويو مجرد حمال، وإضافة بعض من تلقاء نفسها بعد الأفكار الممارسة قليلا، وجميع الصور وصفات من المدونات الصغيرة سينا @ اللياقة البدنية الذكور المطبخ، كنت مثلك يمكن أن يذهب إلى بيته، وكان هنا فقط لتسهيل مراجعتهم. المطبخ تدوين الذكور الكلمات الأصلية: حلوة جوز الهند البطاطا [انظر المادة] وهذا الاسم هو وجود رائحة حلوة الانجراف عبر ذلك؟ على أي حال، لقد ميمي أكله! البطاطا الحلوة السعرات الحرارية المغذية ليست عالية، وامتصاص بطيء من الكربوهيدرات، والمساعدة رقيقة. لذلك نحن استخدامه بمثابة وجبة خفيفة صحية من المواد الخام أفضل من هذا. وجبة خفيفة فتاة في حالة سكر قليلا تعلم الأصليWhisky، الموالية للاختبار المطبخ طعم الحلو والذكور هش. أعتبر أو إرضاء شغف بها لتناول الطعام عندما فقدان الوزن، وهذا هو مجرد صحي جبات خفيفة لذيذة بانغ بانغ دا! البطاطا الحلوة الأرجواني والبطاطا حول 450G زيت زيتون ملعقة (15ML) جوزة الهند 1/3 كوب (هذا الشرط ليس كمية عالية بشكل خاص)

مادة جاهزة

البطاطا الحلوة، البطاطا الحلوة الأرجواني شرائط رقيقة في وعاء

صب زيت الزيتون وتخلط جيدا، واسمحوا يتم إرفاق رقائق على كل زيت الزيتون

ثم صب جوز الهند أيضا

ضجة

الخبز ورقة مغطاة بورق الألمنيوم، غطت البطاطس

وقد وضعت في مسخن الفرن، 180 درجة، على بعد حوالى 30 دقيقة للالتفاف على بعض من أكثر هش، أكثر من خبز 5-10 دقائق. طيبة، لا أحرق

البطاطس وجوز الهند كاملة من البخور، والسماح لتبرد أكثر لذيذ