المكونات

 

اللحوم الخالية من الدهون

 

50G

 

قرع

 

200G

 

 الفلفل الاكسسوارات كمية النفط ملح حسب الذوق 1 بيضة 1 بصلة كمية مناسبة من كمية مناسبة الثوم

 كوسة كوسة شرائح اللحم 1 نهج وضع صينية

2 اعتصام غلي الماء، وإضافة بعض الماء والملح، بعد الماء إلى وعاء طهي المغلي كوسة الاستعداد تحميل

3 اللحوم الخالية من الدهون ختم النهاية، في الداخل من الحريق الأبيض خص

4 الهزيل اللحوم ريغا البيض، وفاز أيضا

5 اضاف الثوم المفروم

فلفل أحمر مفروم ناعم 6

بعد الجلوس 7 النفط مقلاة، والحرارة النفط، حتى اللحم تحت اللون الأبيض زريعة اثارة

8 وأضاف يقلى الفلفل الأحمر دقيقة واحدة، ثم تضاف مكعبات البصل الأخضر والملح

9، والماء ضد الماء، وعاء النشا وعاء ويسكب

10 لتحريك المياه تملأ في الاسكواش