"" تاج قليلا الأخضر مثل الفطر، الصالحة للأكل مثل الخوف المن الأماكن الضيقة، و "البروكلي تتمتع" تاج الخضر "سمعة، له تأثيرات مضادة للسرطان، غنية بالمعادن، وفيتامين C وكاروتين الخضروات وغيرها من المواد الغذائية نادرة، مذاقه المتفوق، ويمكن أن يكون مقلية، سلطة، حساء، وما إلى ذلك، يمكن أن تكون اللحوم رئيس والخضروات هي غرامة، الجدول من الأطباق. هذه الفقرة الخضروات ولحم الخنزير القرنبيط اللون واضحة، واضحة وجديدة والعطاء الرئيسي، والألوان الجميلة، والزهور، هش ومنعش، ارضاء، مع اللحوم والخضروات، ومغذية، لذيذة وصحية. خضراء، ومشرق، والقرنبيط جميلة جمع شمل عائلته في إزهار كامل على الطاولة، وفجأة قد يشعر الناس الفرح، وفقدان زيادة كبيرة ". المكونات
- لحم خنزير 1
- بروكلي 1
- جزر 1 قطع صغيرة
- الخس 1 قطع صغيرة
- خيار 1 قطع صغيرة
- بصل نصف
- فاصوليا خضراء 80 غراما
إكسسوارات
- زيت الطهي 20 غراما
- ملح 1 ملعقة شاي
- ثوم 5
- صلصة المحار 2 ملعقة صغيرة
- عصير البندورة 3 ملعقة شاي
- دقيق الذرة 2 ملعقة صغيرة
- مالح طعم
- قلا الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 أنواع الخضروات وغسلها، الخس مقشر، والقرنبيط بالماء والملح قليلا، مقطعة إلى قطع صغيرة زهرة، الجذعية مكعبات؛ ومكعبات الجزر والخس والخيار والبصل، الثوم المفروم شقة تبادل لاطلاق النار، وقطع. -
2 أنواع من الخضروات مخلولة ملح لمدة 15 دقيقة. -
3 نصف لحم الخنزير مكعبات، نصف شرائح، ووك البخار عن، وتناول الطعام أكثر سهولة. -
4 خذ صحن صغير، صلصة غمس في صلصة الطماطم، ولحم الخنزير، وتبخرت في المقلاة. -
5 بدوره ووك على الماء، يغلي، ووضع قليل من الملح، وبضع قطرات من النفط، والقرنبيط المسلوق المقبل المطبوخة، جاهزة للاستخدام. -
6 الفاصوليا الخضراء المطبوخة المغلي، جاهزة للاستخدام. -
7 مع المغلي وطهي البروكلي على البخار شرائح لحم الخنزير لوحة تمايل وتوضع جانبا. -
8 المقلي عموم النفط قوه Lifang، ووضع الثوم المفروم حتى تفوح رائحته، إضافة الملح منقع الخضار مكعبات القلي بسرعة. -
9 في Cheuk طهي الفاصوليا الخضراء، ويقلب جيدا بدوره. -
هام 10 في صلصة المحار على البخار، ونقل، وإثارة بالتساوي. تأخذ وعاء صغير، ومسحوق الخام في وعاء صغير، وإثارة في الماء، وتصب في وعاء، ويقلب قليلا، flameout. وكان دينغ المملح سابقا الخضار، بدون ملح إضافي. -
وكان 11 الخضروات الأولى، ولحم الخنزير مجرفة إلى منتصف لوحة برشاقة القرنبيط، ثم وعاء تصب بالتساوي الصلصة المتبقية إلى الطبق بأكمله يمكن أن يكون. -
12 القرنبيط، ولحم الخنزير مع صلصة الطماطم، الحلو والمر، طعم لذيذ أكثر. غمس صلصة التوابل تختلف، لا يمكن.
نصائح
1، والقرنبيط مع الزيت والملح والماء المغلي، والحفاظ على أفضل الألوان الزاهية، ولكن ليس من الصعب المغلي، لينة Shaozhu إلى عنقه، بحيث لا تبيع فقط صديق جيد، هو أيضا مذاقا طيبا للغاية، والتغذية، وأيضا لا تضيع عليه. 2 مكعبات من اختيار مناسبة الخضار الموسمية.
