"البطاطا الحلوة البنفسجية يساعد على الهضم، ومنع الإمساك، وفقدان الوزن، والمضادة للأكسدة، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ودور المضادة للسرطان، في كثير من الأحيان تناول فوائد صحة الإنسان." المكونات
- البطاطا الحلوة الأرجواني 2
- زيت الطهي 1 ملعقة شاي
- الملفوف الأخضر 9
- الأرز وتشانغ الأرز زهرة 1 وعاء صغير
إكسسوارات
- نكهة طعم
- طبخ الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 إعداد المكونات -
غسلها 2 الأرجواني البطاطا الحلوة، مقشرة، مقطعة إلى أقرع -
غارقة 3 الأرز في الماء لمدة 5 دقائق شطف -
تدفقت 4 المفروم البطاطا الأرجواني في طنجرة ضغط كهربائية، رشها على أعلى من الأرز، ويضاف الماء، وذروة تدفق المياه البطاطا الأرجواني، وفتح الإجراء الطبخ، حوالي 12 دقيقة، في حين أن الأرز المطبوخ الحساء، فتح غطاء، وتحويل مزيج البطاطا والأرز الأرجواني وتخلط جيدا -
5 وعاء آخر من الماء المغلي لطهي الطعام، إضافة الماء 1 ملعقة صغيرة من زيت الطبخ والخضروات في الماء المغلي، يمكنك أن ترى الأسماك في وقت لاحق تتحول الخضار اللون والسماح لتبرد تمايل تحيط الأرجواني الأرز البطاطا الحلوة للزينة -
6 العطر خافت والطعم الحلو، عبق جدا لزجة الدبق، لذيذ ... -
FIG 7 انتهى -
FIG 8 انتهى
نصائح
1) قطع قشر الأرجواني البطاطا الحلوة الذهاب إلى تحويل مختلطة أكثر سهولة بالتساوي 2) عندما المياه ليست سهلة لطهي الكثير من الطول والارتفاع تدفق المياه ميجا البطاطا الأرجواني عن نفسها تقريبا، وإذا كان امتصاص الماء الأرز كبير نسبيا، فإنه قد يكون من المناسب إعطاء أكثر قليلا المياه
