الخطوة 1
جاهزة والعجين لا يبيع، وذهبت إلى قسم متجر، والإيماءات واضحة، وبيع قسم مخصص لبلدي المتداول الشقيقة. علينا أن نعتز وون الشاق! بالتأكيد فعل الخير
الخطوة 2
البيض فوز، السبانخ المفروم
الخطوة 3
صب قطع السبانخ مزيج النفط بالتساوي (غير مطلوب للنفط، وزيت الطهي يمكن استخدامها) على السبانخ الخام يتم خلط بزيت بعد البهارات والملح بعد الإفراج عنهم، فإن الماء لا السبانخ قريبا. تشي Jiucai مربع كأنه صديق، وأساليب هي نفسها.
الخطوة 4
النفط مختلطة مع موحدة، آه الطازجة الصغيرة
خطوة 5
إضافة التوابل الأصدقاء، وكمية شي Sanxiang، كمية مناسبة ناندي التوابل (تحديد وفقا لذوق) والملح وملعقتين (السبانخ لا شيء ملح طعم، وليس لوضع الكثير أوه)
خطوة 6
استعداد عموم الخبز، والتبديل، إضافة التسخين قليل من الزيت
خطوة 7
هذا وقت الاحماء، يمكنك أن تفعل ذلك السبانخ مربع. السبانخ موزعة بالتساوي على نصف واحد من العجين، وأود أن وضع بالصحن، والسبانخ المطبوخة سوف يتقلص، يتم تخفيض القيمة، وبالتالي فإن نقطة إضافية لتناول الطعام هناك عندما دعا المواد!
الخطوة 8
هذه المرة سوف تكون قادرة على استخدام البيض والبيض وتصب فوق السبانخ. ، وقالت هذه الممارسة مع المدرسة الأم هذا الخير طعم، ليونة. أيضا يمكن أن تقدم إلى البيض المقلي، وقطع المقلية نقطة.
الخطوة 9
الضغط على حافة أضعاف، لصقها معا. في هذا الوقت تقريبا درجة الحرارة الخبز عموم، والسبانخ في خرطوشة في عموم الخبز، مع تغطية غطاء
الخطوة 10
وهكذا دقيقتين تحولت وجه الأطفال، ثم يسخن هو تقريبا دقيقتين
الخطوة 11
ذلك لعموم استعداد
الخطوة 12
أنا وضعت عدد قليل من البيض، وضعنا هذا، حسب الاقتضاء. يحتوي السبانخ البروتين والدهون والكربوهيدرات والكالسيوم والفوسفور والحديد وفيتامين A، فيتامين B1، فيتامين B2، النياسين، فيتامين ج والمواد المغذية الأخرى. بسبب محتواه الغني بفيتامين، والمعروفة باسم "فيتامين الدفين كنز" من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، وينصح الإمساك للأكل. الأطفال لا يأكلون الخضروات، أم يمكن أن تحاول أن تفعل شيئا، طعم المطر، ويجب أن يكون الطفل مثل! ابنتي المنزل ثلاث سنوات ونصف وجبة تؤكل نصف علبة من أطباق ...
