المكونات التالية
المواد الجافة (Myprotein نسبة عالية من البروتين تدخل الكوكيز الغبار ودقيق اللوز والشوفان) ضجة
بعد اثارة المواد الجافة هي وسيط موحد حفر أخدود صغير، والذي تفريغ المواد الرطبة (الحليب الخالية من السكر والبيض وزبدة الفول السوداني وزيت الزيتون)
تم مسخن ذلك فرن 180 درجة لمدة 10 دقائق
يتم وضع المواد ورقة على عموم
في 180 درجة خبز الفرن بارد التعبئة دقيقة بعد حوالي 15
لبعد تجريب الروتينية هو مناسب جدا لوجبات خفيفة وصحية كاملة البروتين ~
وخدمة
