يقول أكل وجبة فطور جيدة، كلمات صعبة شوية للعاملين في المكاتب، إذا كنت لا تملك الوقت، ولكن أريد أيضا أن تناول الطعام الصحي، ثم الشوفان هو حقا خيار جيد! دقيق الشوفان يمكن أن تساعد في الحفاظ على الشبع، وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة، بالمقارنة مع كمية الأكل حبوب الافطار الآخر من المزيد من الألياف، أقل من الدهون. بالإضافة إلى وجبة الإفطار، وأيضا عندما الشاي بعد الظهر أو وجبة من الطعام. دقيق الشوفان كمية مناسبة سميكة الزبادي زجاجة موز A صلصة التوت 2 ملعقة طعام
الخطوة 1
إعداد الطعام -
الخطوة 2
جزء من الموز Piqie دينغ، مع الجزء المتبقي من العفن النمط زهرة الضغط عليه.
الخطوة 3
كل من الموز سكب دينغ في الجهاز الطبخ، ثم تضاف صلصة التوت.
الخطوة 4
ثم يضاف اللبن ~
خطوة 5
بدء الجهاز وصفت بأنها معبأة الطين في وعاء الطهي.
خطوة 6
وضع اتخاذ القرارات المناسبة وعاء من الحبوب.
خطوة 7
اثارة معا.
الخطوة 8
وأخيرا، ويرش سطح وعاء من الحبوب قليلا، ووضع زهرة الموز يمكن أن تنتهي لذيذ جدا - مغذية ولذيذة!
