المكونات

 

سبانخ

 

500G

 

 زيت الثوم كمية المساعد كمية كمية الملح

 المقلية السبانخ ممارسة 1 السبانخ غسل، وقطع جيدة.

2 قوه Lifang الماء ليغلي.

3 تحت السبانخ.

4 الماء المغلي عليه، لا تغلي.

5 استنزاف قبالة المياه.

الثوم ويقلى لمدة 6 من المقلاة.

يحرك بدوره السبانخ في 7 تحت الملح.

سبق غليه 8 السبانخ المياه، يقلب جيدا يمكن أن تتحول طبق،