هل ستصطف لشراء مشروبات شاي الحليب في الصيف؟ لا أقول ذلك ، الحرارة مرتفعة ، أشعر دائمًا أنها ليست حقيقية بما فيه الكفاية ، خاصة أن سعر الكوب الواحد يمكن أن يصنع 3 أكواب بنفسي ، إنه غير فعال من حيث التكلفة. ! في كثير من الأحيان تشرب المشروبات وشاي الحليب عندما تشعر بالعطش. عندما تشرب ، تشعر بالانتعاش الشديد وتروي عطشك ، ولكن بعد الشرب ، لا تزال تشعر بالعطش ، ولا يشعر فمك بالانتعاش الكافي. إذا لم تكن عطشًا ، فأنت تريد فقط شرب مشروب ، ثم اذهب لشرائه! ! ! خاصة عندما تخرج للعب ، لا تقيد نفسك كثيرًا ، اذهب إلى المنزل ولديك الوقت للقيام بذلك بنفسك ، بعد كل شيء ، فإن فقدان الوزن والسيطرة على السكر هي الأعمال الكبرى في حياتنا ، وليس القليل من أكواب الشاي والحليب! طالما تعلم ، لن تكون مدمنًا ، ثق بي! طبعاً اصنعها بنفسك ، إنها بسيطة ، ليست حلوة أو حامضة ، لن يكون المذاق رائعاً ، ولن يكون من الصعب شربها.قطع الفاكهة إلى قطع ، أضف الزبادي ، الحليب ، العسل ، إلخ. ، يمكنك شرب حليب العصير الطازج في أي وقت وفي أي مكان في عشرات الثواني نعم! تطابق الفاكهة الخاصة بك ، وكم وضعت العسل الأبيض السكر في طيفك ، يمكنك أن تفعل ما تريد! لمزيد من المعرفة الشائعة حول الوجبات الغذائية والوجبات الخفيفة ، يمكنك الاشتراك في [Princess Number: Kitchen Little Flower] ، فهناك دائمًا أطباق تحبها وصحتك تحبها. كيوي 2 قطعة موز 1 حليب الكمية الصحيحة خوخ أصفر 1 زبادي الكمية الصحيحة المكسرات المطحونة الكمية الصحيحة

ميلك شيك الخوخ الاصفر

إعداد المكونات

خوخ أصفر مقطع مكعبات (اختر خوخ أصفر ناعم للحصول على نكهة أفضل) ، اترك القليل منه في الطبق ، وضع الباقي في وعاء الخلاط (يمكنك أيضًا تتبيل نصف موزة)

صب كمية مناسبة من اللبن الزبادي ، ويفضل أن يكون الزبادي الأكثر سمكًا ليس حامضًا جدًا. إذا كنت تحب الحلو ، يمكنك وضع ملعقة من العسل

قلبي

صب نصف كوب من ميلك شيك الخوخ الأصفر ، ثم القليل من الزبادي ، وأضف شرائح الخوخ الصفراء ، ثم صب اللبن المخفوق المتبقي ، ورش شرائح الخوخ الصفراء ، والمكسرات المفرومة والتوت البري المجفف ، كاملة ، حامضة وحلوة ومغذية ولذيذة.

سموزي الموز الكيوي

إعداد المكونات شرائح كيوي ، لصق على الحائط لتزيينها

استخدمي ثمرة كيوي ناضجة ونصف موز لتقطيعها إلى قطع ، وضعيها في الكوب معًا ، وأضيفي الكمية المناسبة من الحليب ، وابدئي في التحريك ، واسكبي في الكوب.

أضف النصف المتبقي من الموز إلى قطع واخلطه مع الكمية المناسبة من الحليب

تصب في كوب ويرش المكسرات المفرومة والتوت البري المجفف. اكتمل كوب جميل من ميلك شيك متباين الألوان. المكسرات المقرمشة والميلك شيك اللذيذ مغذية ولذيذة. لاحظ أن الموز سهل الأكسدة. لا تضعه لفترة طويلة.

عصارة محمولة ، اخرج أو في المنزل ، في أي وقت وفي أي مكان ، فقط اشرب!