الحبوب والبطاطا الحلوة في فئة صنفت من رئيسه، كلي القدرة الأغذية الصحية، والفوائد، يمكن أن يقبله والطحال، ومنع الإمساك، وارتفاع الكوليسترول في الدم ...... فوائد الوقاية بقدر ما أنا لن قائمة بهم. لذيذ والبطاطا الحلوة المغذية، والممارسة كثيرا، والآن أطلعكم على واحدة من المفضلة النهج: ممارسة ميكروويف، أن بسيطة وسريعة، ولكن أيضا للحفاظ على حسن التغذية والذوق. بطاطا حلوة واحد (حوالي نصف كيلوغرام) ورق المطبخ عدد الأوراق حاوية الميكروويف آمنة A

غسل البطاطا الحلوة، ملفوفة في ورق المطبخ، ورقة مطبخ والرطب، في وعاء، ووضع القليل من الماء في وعاء، وحوالي 1-2 ملاعق كبيرة.

إغلاق الغطاء.

في الميكروويف ويطهى لمدة 12-15 دقيقة. وبدوره أدناه، ويطهى لمدة 10 إلى 12 دقيقة. (المغلي وصولا الى قرصة لينة)

تم إزالتها من فرن الميكروويف، تتم إزالة ورق المطبخ.

خدمة والتمتع بها.