لطهي الشوفان على الفطور، مغذية بعد ماهر. الشوفان هو الطعام المغذي، واختيار دقيق الشوفان الفورية، إضافة المكونات المفضلة لديك، على بعد بضع دقائق يمكنك ان تجعل من السهل وجبة فطور صحية لذيذة. المشاركة في الأنشطة: # استيقظ مع هذه الوجبة صباح جميل # سريع ودقيق الشوفان الطبخ 60 غراما الحضض 10 غراما تواريخ 5 ملح قليلا

الخطوة 1

مواد بسيطة

الخطوة 2

غسل غارقة قليلا الحضض، وقطع التمر الأحمر إلى قطع صغيرة

الخطوة 3

وعاء، وإضافة 3 الطاسات من الماء ليغلي، صب الشوفان يطهى لمدة 2 دقيقة

الخطوة 4

ثم يضاف التمر الأحمر، الحضض ويطهى لفترة من الوقت

خطوة 5

بعض عصيدة سميكة أثار تثير يمكن، وفقا لذوق شخصي أو بدون سكر أو ملح.