قطعت الخضار ، رصفت قلب الملفوف ، وغسلت مشروم إينوكي وقمت بعصر الماء ، ولم أقشر القرع الصغير ، قطعت القلقاس وقمت بغليه بالماء البارد حتى أصبحت جاهزة للاستخدام.

امزجها مع الملح والسكر ونبيذ الطبخ ومسحوق الفلفل الأسود ومسحوق الفلفل الأبيض ومسحوق الكمون وقليل من عجينة فول الصويا الهايتية ومعجون فول بيكسي الصغير وملعقتين من نبيذ الطهي وتتبيلهم لمدة 15 دقيقة. نظرًا لأن طهي النبيذ لذيذ ، فقد استخدمت ملعقتين من نبيذ الطهي هنا ، وانخفضت ملعقتان من نبيذ الطهي. وبعد 15 دقيقة ، اختفت الأوراق تقريبًا. يمكن لأولئك الذين يحبون النكهات الثقيلة إضافة مذاق النكهة الذي يحبون تقليبه معًا لإعداد النكهة. أعطتني جدتي مسحوق الفلفل الحار في ذلك الوقت ، وأنا أستخدم هذا دائمًا للطهي في المنزل. الطريقة التي يمكنني بها تمييز الطعم هي تجربة القفازات التي يمكن التخلص منها ، وأنا أعلم أن الملوحة لا تزال خفيفة.

سخني الفرن على حرارة 200 درجة لمدة 15 دقيقة ، وبعد التسخين المسبق ، ضعي صينية خبز مع الخضار المختلطة. عند 200 درجة لمدة 20 دقيقة ، يجب تقليبه في المنتصف. انتهى هذا 20 دقيقة ، ثم اقلبه وأضف 200 درجة أخرى لمدة 20 دقيقة. سيكون الجلد أكثر جفافا. في الواقع ، كلها مصنوعة وفقًا للعادات والأذواق الشخصية. الشيء المهم هو أنك في بعض الأحيان لا تعرف ماذا تأكل. ثم تعال إلى هنا وشاهد. من الجيد إضافة هذه الأشياء معًا. لا يوجد طعام أساسي عند الظهر ، لذا تناولي هذا. بالمناسبة أضفت أيضًا الثوم المفروم ، فالخضروات لن تكون لذيذة بدون الثوم ، ويوصى بعدم إضافة الخضروات ذات الأوراق الخضراء ، لأنها تُحمص في النهاية.

حسنًا ، من الخطير التقليب أثناء تصوير الفيديو ، فهذا يعني فقط.

على وشك الخروج وانتظر العشاء. قولي أنه عندما أتناول طبق الخبز هذا ، أفقد الوزن بدون طعام أساسي.