المكونات

 

عدد المعجبين

 

100G

 

سبانخ

 

250G

 

 سواغ المحار كمية كمية كمية النفط من الملح

 السبانخ مختلطة مع المشجعين مقاربة 1 وعاء الشواء الماء الساخن، إضافة القليل من الملح

2 إضافة القليل من الزيت،

المغلي 3 لإضافة السبانخ إلى تلون

المغلي 4 السبانخ جيد في الصيد بديل عاء

5 المشجعين أولا لينة تغسل بماء دافئ

6 السبانخ المسلوقة حروق الماء الساخن لا يزال عدد المعجبين

يمكن لعشاق طهي الطعام حتى يلين 7

8 المشجعين الصيد السبانخ في وعاء

سكب 9 إلى حوالي ملعقة من المحار

10 إلى حفنة صغيرة من الجوز المفروم، وتخلط جيدا وبدأ في تناول الطعام