"القد الغنية بالبروتين وفيتامين A، فيتامين D والكالسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم وغيرها من العناصر الغذائية، واللحوم الحلو المغذيات الغنية، والعطاء وطعم لذيذ. زائد التوفو مغذية، هو الأعمار من الكالسيوم لسهم ". المكونات
- سمك القد 300 غرام
- التوفو 200 غرام
إكسسوارات
- ملح قليلا
- زيت الطهي كمية مناسبة
- زنجبيل كمية مناسبة
- روح 1 ملعقة شاي
- البقدونس قليلا
- فلفل نصف ملعقة صغيرة
- بصل كمية مناسبة
- مالح طعم
- طبخ الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 المواد الخام. -
2 سمك القد للجداول بعد غسل، وقطع، رش قليل من الملح. -
النفط 3 بارد في المقلاة مقلي سمك القد شريحة لحم. -
4 تقلى شرائح اللحم بعد الزنجبيل إضافة إلى الصفرة ومقلي. -
5 في الطبخ رتبة الخمور. -
6 صب الماء الساخن والملح. -
7 في الغليان النار التوفو تعديل يطهى لمدة 10 دقائق. -
8 في الفلفل والبصل الأخضر. -
9 إضافة البقدونس، يمكنك إيقاف الحرارة. -
10 شوربة كريم، والعطاء الأسماك.
نصائح
فقط المقلي سمك القد وعاء عندما لا تكون لهذه الخطوة، وحتى الجزء السفلي من الإعداد تقلى ثم اقلبها، لحوم سمك القد هو العطاء، وكسر بسهولة.
