أرز الكينوا ثلاثي الألوان بالماء ، والطهي كالمعتاد! لأنني خارج العمل مؤقتًا ، أنا في عجلة من أمري! لذلك ليس هناك نقع ، إذا كان لديك وقت ، يمكنك نقعه مسبقًا!
في المرة الأولى التي شعرت بها ، شعرت أن الكينوا ذو الألوان الثلاثة أقل قليلاً وكان الأرز أكثر! بعد كل شيء ، تناول هذا العشاء هو التحكم في النظام الغذائي! الكينوا ثلاثي الألوان خالٍ من الدهون وغني بالبروتين! مناسبة خاصة بالنسبة لنا لانقاص وزنه! طبخ ودعها تبرد!
أعددت الجزر والقرنبيط المقطّع! لقد نسيت التقاط الصور بعد ذلك! حضري كمية أقل من الزيت ، واقلي الجزر قليلاً ، وأضيفي القليل من نبيذ الأرز ، ثم البروكلي ، واقليه! ضع صلصة الصويا الطازجة والملح في الموسم! أضيفي الكينوا ثلاثي الألوان وقلبي! يمكن تغيير المواد حسب رغبتك! ماذا تحب ان تضع!
ارتدي قفازات يمكن التخلص منها واضغط على كرة الأرز بكلتا يديك ، ويأتي الحجم وفقًا لتفضيلاتك!
حسن المظهر ولذيذ!
11 تم على عجل!
تركت طفلين عادوا إلى فصل التدريب ()
