مرحلة واحدة، سريعة الفترة الخالية من السكر، أي أكثر من أسبوعين تماما القضاء على المواد الغذائية الأساسية، جميع السكريات، بما في ذلك رقائق البطاطس، والبطاطا المقلية والأرز والمعكرونة والبطاطا والحليب اللاكتوز {} والكولا وعصير الفواكه وغيرها من المشروبات السكرية، والبيرة} {المالتوز. تناول اللحوم نصف ونصف الخضار والدجاج والبط والسمك والخنازير والأبقار والأغنام يمكن أن يكون، وفول الصويا أيضا، حق قدره. ملاحظة لا طهي السكر. ورقة وكيل سنتروم 1 يوم واحد، 1-2 كبسولات زيت السمك، يوم واحد 8 أكواب من الماء.
المرحلة الثانية، و 3 أشهر واحد ثالث من قوت ثالث واحد من اللحوم والخضروات الثلث. الأصل لا يمكن أن تأكل والمواد الغذائية الضرورية. أكل فقط أبطأ امتصاص الكربوهيدرات، مثل الخبز القمح الكامل والذرة والمعكرونة والشعرية، الحنطة السوداء، الشوفان. الأرز البني، [كونجك والفواكه {الموز، البطيخ ليس خيارا جيدا للتفاح}. إبطاء امتصاص الكربوهيدرات له تأثير يذكر على نسبة السكر في الدم، لا يحفز الانسولين. الحليب يمكن أن تأكل. عادة يوم واحد هو إلى حد كبير اثنين من تناول 4 من الحبوب الخشنة. توصي بتناول الطعام المكسرات والجوز والفول السوداني والجوز الصنوبر والجوز المفضل. سنتروم وزيت السمك أو تناول الطعام. يوم واحد 8 أكواب من الماء.
المرحلة الثالثة، للحفاظ على وزن الجسم في هذه المرحلة معظم الفترة الحرجة إذا تم الوصول إلى الوزن المثالي، الاسترداد المباشر قبل تناول الطعام، ليرتد على الفور. الناس في فقدان الوزن السريع، يستغرق 3 أشهر للتكيف مع الوزن الجديد. التيلة تناول الطعام استعادة تدريجيا وجدت الحبوب المكررة لزيادة الوزن، وخفض، وزيادة حصلت أرق. الحفاظ على الوزن مستقرا لمدة 3 أشهر. بعد ثلاثة أشهر، لذلك لم يكن لزيادة الوزن هو كمية من الحبوب المكررة الجلوكوز حدود التسامح. بعد ما لا يزيد عن هذه القيمة، وعموما لا زيادة الوزن.
ويضيف نسخة محسنة أيضا متطلبات الحركة اليومية
السكر شهر من الخبرة، في الثانية، ويجب الزائد لا يأكل الفاكهة والمكسرات والمشجعين، والتمسك تناول المزيد من البروتين والخضروات، لا يمكن إلا عندما، ولكن أيضا إغلاق الأنابيب، خطوة الساق، وعادة ما يكون الحلوى في ليمنع منعا باتا.
