الرزين العصير موثفيل، هش، طازجة، النباتات الطبيعية نفسها يحتوي الرزين الملح، لمسة من الأذواق المالحة والمواد الغذائية الخام أكثر ملاءمة، سلطة. قلطه غنية في الأحماض الأمينية والمواد الحمضية، وتحتوي أيضا على الصوديوم منخفضة، وقيمة غذائية عالية، ليست أقل شأنا من الملفوف الأرجواني، اعترفت سلطة الخس بعض الخضروات، والفواكه والخضروات والمكسرات وتخلط معا، أكثر ثراء القيمة الغذائية الإجمالية ذلك! المشاركة في الأنشطة: # وصفات العطاء | شارع كسول للقيام أطباق، وسهلة للاستمتاع عطلة # قلطه 200G يوميا المكسرات 1 كيس الطماطم 9 عصير سلطة 25ML ملح 2G زيت زيتون بضع قطرات
الخطوة 1
إعداد الطعام.
الخطوة 2
أولا شطف قلطه مع الماء النقي في الأجهزة الفم كبيرة.
الخطوة 3
إضافة الملح وينقع لمدة 10 دقيقة قبل ومن ثم غسلها مرارا وتكرارا الماء النقي، وإزالة والرشح المياه الجافة.
الخطوة 4
الطماطم غسل، إيواء الفراغ.
خطوة 5
وقلطه في طبق، إضافة عصير سلطة.
خطوة 6
ثم إضافة زيت الزيتون.
خطوة 7
تخلط جيدا، وعلى استعداد لالمكسرات.
الخطوة 8
يمكن المكسرات فتح بها على لوحة.
الخطوة 9
صحية والجوز لذيذ سلطة العشب الجليد.
الخطوة 10
لا سيما مثل.
الخطوة 11
لذيذ للغاية.
الخطوة 12
الخيار الأفضل لفصل الصيف، وتناول الطعام أكثر العجاف ~
