"الطقس هو الحصول على البارد في الشمال، ولكن بيت لديه التدفئة المركزية، وبارد جدا دون جدوى، ولكن قدم بيت التدفئة، وبعض الساخنة، هو أكثر مثل لتناول الطعام لذيذ طبق جانبي فاتح الشهية، مزيج من الحرير البصل والبطاطس، أنا أفضل طعم محلية الصنع. الممارسة هي أيضا بسيطة، من وقت لآخر سيكون المزيج. البطاطا والبصل وأكثر مقاومة للتخزين الشتاء من المكونات، في كل مرة لشراء يمكن شراء أكثر من واحد على الشرفة، حتى إذا كان في بعض الأحيان لم يكن لديك الوقت للخروج لشراء الطعام، ويمكن أيضا أن يكون مصدر قلق، وأنه مهما كانت البطاطا تتم بشكل جيد تناول الطعام. دعونا ننظر ممارسات محددة في هذا الجهاز من البصل مختلطة مع البطاطا سلك ذلك. " المكونات
- البطاطس 1
- بصل نصف صغير
- الفلفل الأخضر 1
إكسسوارات
- ملح كمية مناسبة
- زيت الطهي كمية مناسبة
- مالح طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 تمزيقه البصل وقطع الفلفل الأخضر أيضا. -
2 قشر البطاطا إلى خيوط، ويمكن خفض بسكين، فإنه يمكن أيضا أن تستخدم لفرك السلك مبشرة، قطع البطاطا الأسلاك وضعها في حوض صغير غسلها مرتين مع الماء. -
3 عاء من الماء المغلي، وتغلى البطاطا سلك إليها، حوالي اثني عشر دقائق على ذلك. -
4 البطاطا الباردة جدا المغلي استنزاف وخيوط بالماء. -
5 مضاءة ووك القومية، ووضع كمية من عموم النفط. -
6 على البطاطا استنزاف المياه الأسلاك والبصل والفلفل في وعاء، وضعت على كمية من الملح، وسكب الزيت المقلاة الساخنة على الغذاء؛ (رائحة الثوم مثل لتناول الطعام، ثم التصريف ويمكن خفض الثوم نقطة معا، وسكب الزيت الحار على الثوم المفروم) -
7 تخلط جيدا. أود أن يأكل الفم الحامض، ثم يمكنك وضع القليل من الخل. -
8 معبأة في وعاء صغير، يمكنك عمل. ثلاثة أنواع من المواد الغذائية في ثلاثة ألوان، مع ما يصل جيدة، أوه، وطعم جديدة جدا. إذا كنت لا ترغب في استخدام الزيت الحار وزيت الزيتون يمكن استبدالها مع لهجة مختلطة. -
9 البصل تحتوي على البروستاجلاندين A، يمكن أن تقلل من مقاومة الأوعية الدموية الطرفية، وانخفاض لزوجة الدم، ويمكن استخدامها لخفض ضغط الدم، ومنعش، والتأكيد على تخفيف، لمنع نزلات البرد. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن البصل إزالة الجسم من الجذور الحرة للأكسجين، وتعزيز القدرة التمثيل الغذائي، ومكافحة الشيخوخة، ومنع هشاشة العظام، هو مناسبة للغذاء الصحي المسنين. البطاطا المعروف أيضا باسم البطاطس، كل ذلك هو محتوى فيتامين المحاصيل الغذائية في معظم كل من مضمونها ما يعادل 2 مرات الجزر والملفوف ثلاث مرات، أربع مرات الطماطم، والفيتامينات B هي 4 مرات من أبل. وخاصة الحبوب والبطاطا الحبوب التي لا تحتوي على الكاروتين وفيتامين C، والذي يحتوي على فيتامين C هو 10 مرات من أبل، والمقاومة للحرارة. البوتاسيوم، وانخفاض الصوديوم البطاطا طعام جيد جدا، ومناسبة جدا للاستهلاك ذمة السمنة، بالإضافة إلى محتواه الغني بالبوتاسيوم، ولكن لديها أيضا تأثير المدخنة. البطاطس له تأثير مضاد للشيخوخة. فهي غنية بالفيتامينات B1، B2، B6، وحامض البانتوثنيك وغيرها من الفيتامينات B وعدد كبير من السليلوز ذات جودة عالية، كما يحتوي على العناصر النزرة، الأحماض الأمينية والبروتين، والدهون، والنشا وغيرها من المواد الغذائية عالية الجودة.
نصائح
البطاطا هي أفضل قطع، مبشرة شطب صغيرة جدا، وتؤثر على طعم، لا يكفي هش!
