الربيع هو هنا، في الصيف هو أبعد من ذلك؟ حدد المكونات للون، ومتنوعة، منخفض الدهون عالية من البروتين، سلطة الخضار، وتناول الطعام أكثر العجاف صدور الدجاج 1 كرنب 50G الأرجواني الخس 1 الخس 1 جرجير كمية مناسبة بيض 1 الفراولة 6 برتقال ذهبي 2 ذرة نصف صلصة الصويا 1 ملعقة طعام خل 1 ملعقة طعام فلفل قليلا زيت السمسم (زيت الزيتون) كمية مناسبة سكر قليلا

الخطوة 1

غسل جميع المكونات

الخطوة 2

صدور الدجاج مع صلصة الصويا والفلفل الأسود ومملح لمدة 10 دقيقة، وعموم المقلية، طهي البيض مطبوخ الحبوب الذرة المقشر

الخطوة 3

الدوار سلطة الخضار مع الرطوبة الجافة

الخطوة 4

صلصة الصويا والخل والسكر وزيت السمسم والفلفل الأبيض وتخلط جيدا الاستعداد

خطوة 5

الخضروات إلى قطع صغيرة تمايل لوحة عند تناول الطعام وعاء وتصب صلصة