المنزل ليس بديلا عن لحم الخنزير قليلة الدسم بدلا من تناول وجبة غداء شرائح لحم الخنزير قطعة السبانخ (أو غيرها من الخضروات) القليل المعكرونة (أو المعكرونة) اثنان

الخطوة 1

اشتريت رخيصة سوبر ماركت شرائح لحم الخنزير، 6.9 ل

الخطوة 2

حريق صغير تقلى ببطء حتى تلون السطح

الخطوة 3

أنا مثل الفلفل، طازجة غباري اشتريت هذا عطرة رش كلا الجانبين من شرائح لحم الخنزير المقلية والفلفل الأسود تقريبا

الخطوة 4

وعاء يغلي، بعد الماء، وبعد 8 دقائق طبخ يمكن مثل لينة 10 دقيقة (ملاحظة لا يغطي الغطاء)

خطوة 5

بعد التقطت الطائرة فوق، وأنا توجيه المياه إلى الاستمرار في استخدامه لطهي السبانخ أنا مثل جذور السبانخ، حتى لا تقطع لا أحب أن تكون معزولة حوالي 3-5 دقائق دون جذور يمكن تخفيض لفترة قصيرة

خطوة 6

صلصة المعكرونة يمكن وضع هذا

خطوة 7

نقل إلى لوحة، وأكله لحم الخنزير لحم أرخص فعلا من بروتين عالي الجودة وعلى النقيض من ذلك هو الدهون ستكون أعلى قليلا ولكن عند الظهيرة لتناول الطعام لا مشكلة لم أكن تقليل الدهون مباشرة فرم لحم الخنزير حتى صغيرة غير لاصقة وضعت بلطف النفط في باطن الأرض رأسا على عقب لمنع لصق