للعاملين في المكاتب هي المعنية، الصباح ينام دائما ودقيقة واحدة لا تحصل على ما يصل في وقت مبكر ستين ثانية. وقت الصباح الثمين والقصير، وكثير من الناس تشغيل الدوران في حلقة مفرغة في كل مكان في وقت واحد في الصباح. ساعات الصباح يجب أن ينسق ترتيبات وجبة الإفطار لا يمكن أن يكون أقل من ذلك. لا تأكل وجبة الإفطار مخاطر عديدة، على سبيل المثال، سبب انخفاض نسبة السكر في الدم، والسمنة، وتلف الجهاز الهضمي والمخ غير قادر على الاستجابة وهلم جرا. لذا، الإفطار ماهر حقا في حاجة إلى وجود أوه! في الصباح فقط لتناول الطعام، ولكن كم من الوقت لا يضيع، ولكن أيضا مغذية ولذيذة، أن تفعل ذلك، ليست صعبة. أوائل الربيع هو الوقت المناسب لتناول الكراث، الفطائر شيف، لك. المشاركة في الأنشطة: [#] مدرسة التحدي الموسم لعشر دقائق، مدى السرعة التي يمكنك الإفطار # طحين 200 غرام بيض 2 الثوم المعمر 80 غراما شيميزو 240 غرام ملح 2 ز نفط كمية مناسبة

الخطوة 1

الدقيق في البيض، ويضاف الملح والماء، وتخلط جيدا.

الخطوة 2

إضافة الثوم المفروم غسلها.

الخطوة 3

تخلط جيدا مرة أخرى.

الخطوة 4

شقة القاع غير عصا عموم وضعت على النار، فتح النار، حقن كمية صغيرة من عموم الدهنية.

خطوة 5

مغرفة ملعقة من الخليط في المقلاة مع الأرز ملعقة الانتظار.

خطوة 6

التقطت بسرعة عموم، والهز بشكل دائري، بحيث انتشار الدقيق على الجزء السفلي بأكمله من وعاء. يمكنك أيضا اختيار لتجانس مع ملعقة، أن تكون العملية بسرعة، وإلا فإن الخليط المجمدة في الحرارة.

خطوة 7

السطح المراد متخثر، عندما شفافة، السطوح يمكن أن تتحول.

الخطوة 8

وحريق صغير كله، خبز طهي.

الخطوة 9

ما يصل الى عشر دقائق، والبيض، وكعكة على البئر، يمكنك إعادة تسخين كوب من الحليب، إفطار سريع مغذية OK!

الخطوة 10

FIG النهائي.

الخطوة 11

FIG النهائي.