المكونات

 

المعكرونة على شكل قلم

 

200 غرام

 

تهدئة المعكرونة بولونيز

 

128 غرام

 

فجل

 

44 غراما

 

خيار

 

100 غرام

 

 إكسسوارات 10 غراما من المياه المالحة إلى 2000 مل من زيت الزيتون 6 ز

 الفواكه وسلطة الخضار مع صلصة اللحم الممارسات المعكرونة 1 إعداد الطعام، وزنه.

وأضيف 2 وعاء عميق 2000 ملليلتر من الماء، ويغلي النار، تم إضافة 10 غراما من الملح.

3 المياه المفتوحة إلى المعكرونة القلم ويطهى لمدة 9-11 دقائق، والمعكرونة وفقا للتعليمات، يمكنك طهي الطعام قليلا لينة مثل 10 و 11 دقيقة.

4 مغلي الفجل تجهيز المعكرونة ونظيفة، ورقة طائرة في مبشرة.

5 الخيار كشط قليلا العمود الفقري الجلد، مع مبشرة الطائرة إلى شرائح رقيقة.

62 غرام من زيت الزيتون، وتخلط جيدا.

تم إضافة 7 زيت الزيتون يخلط مع كمية مناسبة من أقراص الفجل، وقطع الخيار وضعها في طبق، اختار المعكرونة المطبوخة في مصفاة حتى على لوحة، 4 غرام من زيت الزيتون، وتخلط جيدا.

8 حزمة كاملة من صلصة المعكرونة في الماء الساخن ويطهى لمدة 3 دقائق.

9 جيدة الحرارية أكياس قطع اللحم، وتصب المعكرونة وتخلط جيدا أن تكون مفتوحة لتناول الطعام.

10 تشطيب