أنا لا أعرف كيف نحسب السعرات الحرارية والملح وكميات أقل من النفط هو اتباع، لا لياقة بدنية وجبة ملونة لحم بقر 150G نشاء كمية مناسبة الفلفل الأسود كمية مناسبة بيض 1 الملفوف الأرجواني كمية مناسبة فلفل أحمر كمية مناسبة مالابار السبانخ كمية مناسبة ذرة نصف

الخطوة 1

قطع لحم البقر إلى قطع صغيرة

الخطوة 2

في آلة الطبخ وصفت بأنها اللحوم

الخطوة 3

إضافة كمية صغيرة من الملح والنشا والفلفل الأسود ويحرك البيض

الخطوة 4

قوه Lifang كمية صغيرة من زيت الزيتون المقلية

خطوة 5

الملفوف الأرجواني تمزيقه الفلفل الأحمر، مالابار السبانخ اختيار ورقة

خطوة 6

بعد عموم جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية ويمكن وضعه