يجب غلي الخضار الخضراء في اللب الداخلي للسيطرة على الماء الجاف ، طالما يتم تقطيع الأوراق وتجفيفها باليد

نخفق البيض ونترك الأوراق تتحطم وتحرك جيداً

ادهني الوعاء غير اللاصق بزيت الأفوكادو ، اسكب 1/3 من سائل البيض ،

نشمر قبل طهيها بالكامل

مثل هذه العجة

استمر في صب 1/3 من سائل البيض ، وادفع ولف لفة البيض الآن

ملفوفة في

وأخيرا إلى سائل البيض المتبقي

تم عمل 3 لفات في النهاية ، كان سائل البيض قليلًا جدًا بعد طهيه على درجة حرارة منخفضة. لفائف البيض الباردة والرائحة والعطاء مع الاغتصاب والتغذية المتوازنة

قطعه وتناوله ، يبدو جيدًا أيضًا