والموسم لانقاص وزنه في كل عام، موضوع هذا العام هو دراسة كيفية تناول الطعام بشكل جيد وحفظ وصفات لانقاص وزنه، حتى لا يكون هناك أصدقائي كتاب جديد. وبالإضافة إلى ذلك، كما صممت العديد من خفض الدهون وغداء لذيذ، وجلب المكتب لتناول طعام الغداء، أو جلب نزهة عندما والنزهات العائلية هي مناسبة جدا لذلك. اليوم، وهذا ما يسمى غداء نباتي نقع الفاصوليا والفول والبيض والفطر والخضروات كل شيء هنا، التغذية غنية جدا، والمفتاح هو منخفضة في السعرات الحرارية، ويمكن لذيذ والتغذية انقاص وزنه، انها حقا أوه! عش الغراب 1 الصغيرة نقع الفول 80G جزر 1 بيض 2 البصل الأخضر 5G صلصة الصويا 15ML حبيبات السكر الأبيض 15G

الخطوة 1

نقع الفول مأخوذة من منتصف بدون تقطيع سكين، التقشير وغسل الجزر في الفرن، بثور البرد الفطر والبيض فاز في البيض والبصل منحرف سكين قطع البصل.

الخطوة 2

عموم الأول، سوف تنتشر البيض في قذائف.

الخطوة 3

انتشار جيدة بعد دان بي توالت، مقطعة إلى قطع صغيرة من حوالي 6cm.

الخطوة 4

صب قليل من الزيت في المقلاة، حتى درجة حرارة الزيت عندما ليو تشنغ الساخنة، ويضاف البصل نكهة انفجار.

خطوة 5

ثم يضاف الجزر ويقلب تشاو تشو ملحوظ.

خطوة 6

والفطر، والفاصوليا، والفطر امتصاص ونقع كل الماء في وعاء، وأضاف السكر وصلصة الصويا، وإثارة بالتساوي.

خطوة 7

في هذا الوقت، وكمية من الماء في وعاء فقط لم نر كل المكونات أيضا، مثل ويمكن أن يضاف الفطر لكمية من الماء ما يكفي من المياه.

الخطوة 8

النار ليغلي، وتغطي حريق صغير يجيش لمدة 5-8 دقائق، ثم إطلاق الصلصة.