"في عملية فقدان الوزن، والبيض هو مصدر جيد جدا من البروتين، فراي هو عبق لكن سيتم تشغيل الحرارة عدة مرات، لا يفضي إلى فقدان الوزن والحد من الدهون، وتناول البيض المسلوق كل يوم، مسلوق ولحن بسيط جدا، يمكنك أن تجرب طريقة لاختبار المياه بدلا من المقلية. تدافعت المياه البيض في خسارتي الوزن خمسة أشهر، حقا جعلني سعيدا لفترة طويلة لتناول الافطار. وجبات افطار مع الاقتراحات: 2 بيضة، والبرتقال نصف والخيار الآخر أو منخفضة Cacharla أقل من 200 غرام (سلطة خلع الملابس الاهتمام يجب أن تدفع لاختيار منخفضة السعرات الحرارية أو بطاقة صفر). " المكونات

• بيض 2

إكسسوارات

• بصل كمية مناسبة
• ملح كمية مناسبة

• ضوء طعم
• قلا الحرف
• عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
• بسيط صعوبة

• 

  1 اتخذت 2 بيضة، إضافة البصل المفروم والملح لكسر.

• 

  2 اتخاذ نفس كمية الماء والبيض، في وعاء يغلي.

• 

  3 المياه المفتوحة في البيض، لا يحرك، ثم يقلب البيض وغيرها على شكل بيضة.

• 

  ...... اثارة 4

• 

  كل 5 بعد التصلب يمكن عموم الاستمتاع بها.