الخطوة 1
غسل الكراث، الخيزران الاستعداد
الخطوة 2
المغلي وعاء من الماء، وإضافة نصف صغير ملعقة صغيرة من الملح، ووضع وعاء صغير للنفط (هذا من شأنه أن خضرة الكراث، الثوم المعمر جعل طعم أفضل) إلى الكراث الساخن في 3-5 ثواني
الخطوة 3
إزالة واستنزاف الاحتياطي
الخطوة 4
لفة دائرية، وجنبا إلى جنب السلسلة. سطح (كل السطوح لها) المغلفة بالتساوي مع النفط، والفلفل الأسود رش والملح والكمون والسمسم. مثل الطعام حار ويمكن إضافة القليل من مسحوق الفلفل الحار (الشكل لم لا يتوفر على صور تبادل لاطلاق النار السمسم، قبل أن توضع في الفرن السمسم، لذيذ)
خطوة 5
مسخن الفرن 175 درجة إلى الأمام وأسفل النار، استعد المكونات في الوسط 3 دقائق
خطوة 6
انتهى 1: تناول الطعام بشكل جيد، إضافة بذور السمسم طعم أفضل، تشي كونغ الكراث تحب ذلك؟
خطوة 7
أنهى 2: مثل الفلفل حار إلى درجة غير جيدة
الخطوة 8
تشطيب 3: تذكير: لا مشوي فترة طويلة، أو الكراث طعم سيئ القديم
