المكونات

 

سمك

 

100G

 

بروكلي

 

300G

 

 مساعد كمية زيت الوقود كمية كمية الملح

 البروكلي حرق المواد الخام الأسماك المطلوبة لممارسة 1، والقرنبيط، وكرات السمك

كسرها إلى قطع صغيرة غسلها 2 القرنبيط بالماء والملح نقع 10 دقيقة

3 وعاء، وبدوره على المياه، ووضع القرنبيط المسلوق احتياطي المياه

4 وعاء يحمى الزيت والثوم إضافة ومقلي

5 في Cheuk القرنبيط المياه جيدة زريعة اثارة

6 في زريعة الأسماك معا

مغرفة 7 الأسماك الناضجة في كمية الملح

8 في كمية من مزيج صلصة المحار جيدا