"اليوم البيض والجمبري يغلي عائلتي لدفع أكثر من نفس المكونات التي التوفو لينة التوفو الغني مغذية، غنية بالبروتين، والبروتين التوفو ينتمي إلى البروتين الكامل، لا يحتوي فقط على 8 الأحماض الأمينية الأساسية، وهذه النسبة قريبة الاحتياجات الإنسانية، وارتفاع القيمة الغذائية. التوفو يحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن، ويمكن إضافة الكالسيوم لمنع ترقق العظام بسبب نقص الكالسيوم، وتعزيز نمو العظام لدى الأطفال وكبار السن مفيدة لنمو العظام للغاية، لذلك التوفو والبيض والروبيان هي مكونات مغذية جدا، تمزج الثلاثة التي هي وجود تطابق كامل ". المكونات
- بيض 2
- التوفو لينة 300 غرام
- جمبري 10
إكسسوارات
- النبيذ الطبخ 1 ملعقة طعام
- ملح قليلا
- ماجي نكهة عصير 1 ملعقة طعام
- البصل الأخضر المفروم قليلا
- زيت السمسم بضع قطرات
- مالح طعم
- بخار الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
قطع 1 التوفو في علبة صغيرة. -
2 بيضة في وعاء، يضاف النبيذ والملح. -
خفقت 3، وفقا البيض والماء 1: يضاف 2 نسبة المياه، ويقلب جيدا. -
علبة البيض 4 تصفيتها إلى التوفو. -
غطاء مع فيلم من البلاستيك 5، في وعاء من الماء المغلي. -
6 على البخار وهذا لمدة 6 دقائق، وانبعاثات الجمبري في البيض طدت بسرعة. -
7 البخار مرة أخرى ثلاث دقائق من الحرارة وينضج لفترة من الوقت يمكنك. -
8 رش مع البصل الأخضر المفروم، وتصدرت مع ماغي نكهة عصير أو صلصة الصويا. -
9 وتصدرت أخيرا مع زيت السمسم. -
اكتمال 10.
نصائح
التوفو لا يمكن أن تأكل الأطعمة أكسالات عالية، مثل السبانخ، وبراعم الخيزران، والقطيفة، الأرز البري وغيرها. يحتوي التوفو مزيد من الكالسيوم، يمكن أن تشكل أكسالات الكالسيوم غير قابلة للذوبان أو أكسالات الكالسيوم لا يمكن أن تؤثر على امتصاص الكالسيوم.
