تفقيس البيض صحية والكوسة منخفض الدهون - الطعام الصيني

كوسة نصف بيض 2 ملح 10 غراما فلفل 10 غراما زيت الطهي 10 غراما
  • يغسل الكوسا ومبشرة. إضافة الملح وانقع لفي وعاء عشر دقائق، صب ماء مالح من الماء.

  • مع طبقة فرشاة عموم النفط، يقلب القرعيات انضمت الغربية اثنين من دقيقة.

  • كما هو مبين في خلوصي الغربية وضعت في الشكل.

  • فاز في البيض في الوسط.

  • يرش الفلفل الأسود.

  • توج ينضج مدة دقيقتين.

  • سكب في صحن، يمكنك الاستمتاع بتناول وجبة.