التركيز! ! التفكير في تحضير الأطباق. إذا كنت تريد أن تكون كسولًا ، فأنت بحاجة إلى طهي اللحم لبضعة أيام في كل مرة! ~~~~~~~ صدور دجاج ، فخذ دجاج (مخلية من العظم) ، لحم خالي من الدهون ، متبل و مقلي! !

اللحم المتبل: صلصة الصويا الخفيفة وصلصة المحار والملح ومسحوق الدجاج والزيت ؛ اقليها حتى تصبح ذهبية اللون على كلا الجانبين ، ثم أضيفي الأرز اللزج (أو ضعي بعض الماء) ، غطيها واتركيها على نار خفيفة لمدة 3 دقائق ، افتح الغطاء وسخن لمدة 40 ثانية ، ثم أزيليها.

الإثنين: قرع صغير ، فرن ميكروويف على نار متوسطة عالية لمدة 4 دقائق ، لا أكثر.

هذه هي القاعدة الأكثر توفيرًا للقلق وتوفيرًا للوقت لوضع طبق عند طهيه في الصباح ، لحم وطبق واحد كل يوم.

هذا ما سيبدو عليه وقت الغداء.كاميرا Apple 6 الأصلية ، بلا جمال ولا مرشحات ~~ رائع ، سيء ، كما تقول!

الثلاثاء: سأحاول ، الملفوف والذرة نيئة! الصحة! من! يتم إخراج اللحم من الغرفة الباردة وينتهي في 5 دقائق! ! المنتج النهائي يرى الخطوة التالية. تناول شريحتين من شينجيانغ Big Liba على الإفطار ، با شي!

أخيرًا ظهر الميكروويف على حرارة عالية لمدة 4 دقائق! واو ، اسكب بعض صلصة الصويا وابدأ بتناول الطعام أشعر أن حياتي قد وجدت فجأة اتجاهًا ~~~ تم طهيها بالكامل ، وهذه الموجة من العمليات لا يجب أن تحمر!

الأربعاء: المفتاح هو هذا التفكير في تقديم الطعام ، فمن الأفضل أن تتحول إلى خضروات طازجة كل يوم ، ولا يزال اللحم هو اللحم الذي يصنع في البداية. لقد صنعت معكرونة باردة للإفطار ، هذا النوع من نودلز سوبا ، يمكن للأشخاص الذين يفقدون وزنهم تناول الطعام بشكل مناسب (الكيمتشي اشترى من كنز معين ، ليس سيئًا!)

الخميس: الملفوف الصيني + فطائر صدور الدجاج ، نفس العملية ، جئت في متناول يدي! لا يزال هناك وقت لإعداد وجبة الإفطار ، عجة الكيمتشي المصنوعة من القمح الكامل (الكيمتشي المتبقي في الأعلى)

الجمعة: فطر شيتاكي ، خس ، ذرة كلها نيئة ، تطهى وتؤكل ظهرا. الشيء السيئ الوحيد هو أن الخس الخام يشغل مساحة كبيرة.

المنتج النهائي: فرن الميكروويف لمدة 4 دقائق ، مطبوخ بالكامل! رش بعض صلصة الصويا وابدأ ~! ملاحظة يجب أن أقوم بتحضير الكثير من اللحوم في المستقبل ، اليوم ما عندي أي لحوم لأكلها لذا سأنهار

السبت: تجمع الأصدقاء ، يتم تقديم وجبات خفيفة متنوعة محلية الصنع!