في دائرة فقدان الوزن والنظام الغذائي هو الأهم، وكثير من الناس حاول بشتى الطرق لضبط النظام الغذائي الخاص بك، يختار بعض الناس إلى أكل البطيخ كل يوم، يختار بعض الناس لتناول الطعام الموز كل يوم، أو حتى أكل الخضروات، ثم أكل البطاطس كل يوم إذا كنت تستطيع مساعدته على فقدان الوزن ؟ قد يكون متشككا، بعد كل شيء، وإنما هو أيضا الأطعمة الغنية بالسكر، ولكن ليس بسبب الدهون الناجمة عن السكر، فإن المرأة استخدام تحديهم لاقول لكم نتائج حقيقية!
اسمها هانا، قد حاول بعض البرامج النظام الغذائي وفقدان الوزن، واحدة منها هو النظام الغذائي الموز، وتناول الموز 30 يوما، تبدأ في الواقع الحد من بعض الوزن، وبعد ذلك ارتد. هكذا تفكر حمية الموز من السهل لا سيما أن تشعر بالجوع، وليس مناسبة لفقدان الوزن.
لها التحدي هو أن يأكل البطاطا لانقاص وزنه قبل التحدي، وقالت انها أيضا استفسر تحديدا عن البطاطا لمجموعة انقاص وزنه من المعلومات على شبكة الإنترنت ونرى خسارة الوزن خبير البطاطا البرنامج المعروف المشتركة كريس على الشبكة. أكل كريس البطاطس كل يوم لمدة 60 يوما في المجموع لمساعدتهم على انقاص نحو 19 رطلا من وزن الجسم، وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم بشكل ملحوظ، في حين أن الزيادة في HDL، وانخفاض LDL، ومؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة نحو 9، وكريس نعتقد أن البطاطا هي مغذية جدا وجيدة وفقدان الوزن اختيار.
حتى هانا الإصرار على ما مجموعه نحو 30 يوما لأكل البطاطا، برنامج نظامهم الغذائي ليس كما كريس قاسية، في محاولة وجبة مختلفة مصنوعة من البطاطا، وليس مجرد أكل البطاطا المسلوقة، وأحيانا وضع قليل من الزيت، أو غيرها من الخضروات الورقية، والتوابل، ل تحسين الطعم.
هذا هو التغيير قبل وبعد إسقاط الصور من وزن جسمها من 125 جنيه إلى 119 جنيه، في حين خصرها يتقلص ما يقرب من 5 سم، لا تزال تبدو واضحة جدا والذراعين والفخذ محيط لديهم بعض الانخفاض في القيمة فهو يقع في حوالي 1.3 سم.
بعد هذا التحدي، وعلى الرغم من أنها لن أكل البطاطا، ولكن الطعام كانت القيم GI المنخفضة، مثل البطاطا، البطاطا الحلوة تضيف خطة النظام الغذائي الخاص بك.
وأوصت الناس الذين يرغبون في انقاص وزنه، في محاولة لاستخدام البطاطس لانقاص وزنه كما اختيارهم، حتى لو لم يكن لديك لمثلها لأكل الكثير من البطاطا كل يوم، ولكن البطاطا كغذاء أساسي ولا شك في أن اختيار جيد للغاية. خصوصا بالنسبة لأولئك الذين من المحتمل أن تشعر بالجوع، وانخفاض قيمة GI من البطاطس جعل لديك إحساسا بالشبع لفترة طويلة، وبطبيعة الحال، والأهم من ذلك هو التغذية من البطاطا في الواقع غنية جدا!
