كثير من المبتدئين اللياقة البدنية لرؤية الصالة الرياضية الكبيرة، والسؤال لماذا لا تنظف الدهون؟ وهذا هو نوع من بناء العضلات الدهون، وبناء العضلات أو حزمة من الدهون. لكنه واجه مع فرشاة الدهن من القوة والعضلات، والتي تجعل حقا الكثير من الناس على البقاء بعيدا.

إدي قاعة، أنشأت الحديد رفع الميت سجل 500 كجم! ننظر له الدهون الفرشاة بعد ما سيصبح من ذلك؟

صاحب عالية موسم الوزن من 392 جنيه، حقا الدهون تماما، نظرة على هذه الصورة من تجفيف للخروج على شبكة الإنترنت، يمكنك تخمين نسبة حقيقية من الدهون في الجسم إدي القاعة؟

هذه نسبة الدهون في الجسم على الأقل 30؟ في الواقع، ومعدل الدهون في الجسم إدي هول هو فقط 25 في المئة هذا العام بسبب الإصابات وعدم وجود من أقوى منافسة الرجل، وذلك من أجل استعادة الجسم، لتجنب المزيد من الدهون باستمرار، أن يتهرب من الدهون الزائدة.

وجبته خفض الدهون هذه الوجبة تحتوي على كيلوغرام واحد من الدجاج والأرز 300G، بالقرب من تناول 6000-7000 سعرة حرارية في اليوم، وبالتالي فإن تناول لفقدان الوزن ليست أكثر من اللازم؟ إدي قاعة القاعدية الأيض يصل إلى 5500 سعر حراري، وإعداد سباق لشراء الطعام ما يصل الى 12000 سعرة حرارية في اليوم، وبالتالي فإن تناول الحالي ليس من ذلك بكثير!

إدي قاعة متوسط قوة تدريب كل يوم لمدة ثلاث ساعات، ثم التدريب ساعة واحدة الملاكمة، ركوب المنزل بعد ساعة واحدة، أي بمعدل خمس مرات في الأسبوع لممارسة التمارين الرياضية، وركوب الدراجات والسباحة والملاكمة وHIIT هو له معظم التمارين الرياضية المشتركة.

وقال انه من خلال هذه الإرادة في المتوسط من 8-10 جنيه بعد شهر ستة أشهر الرفض من اللحوم 54 جنيه، ويزن حاليا 169 كجم، نظرة على حالته الآن، البطن واضحة، يجب أن أقول الدهون العضلات الجسم اللياقة البدنية هو كبيرة حقا!

زبدة فرشاة ليست مهمة سهلة، لكنه كان تناول السعرات الحرارية العالية، ارتفع النظام الغذائي ثم لشهيته، وغالبا ما الجياع غير مريحة. حتى انه عاد زوجته أن تطبخ 4000 سعرة حرارية من الغذاء لتلبية بطنه بعد تناول الطعام سيكتسح بقعة 2.5 جنيه أثقل!

حتى فرشاة الدهون ليست سهلة أن نتصور، بعد كل شيء، وهذا هو عملية من منطقة الراحة لمنطقة الراحة، والعضلات السمنة إذا عدم وجود الإرادة، غير قادر على التغلب على الجوع والخوف من السلطة والعضلات، قد يكون لا يزال بعد سنوات قليلة العضلات السمنة!