يجلس القرفصاء الأمامية، عليك الاحماء وتمتد ذلك؟
"A"
[كيفية الاحماء قبل القرفصاء؟ ]
في الواقع، كانت هناك العديد من المشجعين، قبل القيام يتقرفص سيتم تجاهل عملية الاحماء، أو لم يتم تسخين بالكامل التدريب التي على عجل، ولكن في الواقع هذا ليس مناسبا. علينا أن قضاء بعض الوقت على إعداد-الاحماء قبل العمل التدريبية. بالضبط كيف تفعل الاحماء قبل القرفصاء ذلك؟ علب Siyuan يأخذك إلى تحليل!
"اثنان"
[كل ممارسة الجلوس والوقوف ما هو الفرق؟ ]
