نمط جديد Balawajia النوع الثاني اليوم، ويمكن القضاء عليها بشكل فعال في تخفيف الكاحل التهاب المفاصل، التهاب مفاصل الركبة، الكتف المتجمدة وأعراض أخرى. وبطبيعة الحال، كما أن لها فوائد على كثير، لم يتحدث كثيرا، والناس الطيبين معا لفهم Balawajia المقبل ثاني اكتبه!

وينبغي أن يكون Balawajia نوع ثاني كيف نفعل؟

ويجلس على الأرض، والساقين امتدت إلى الأمام.

غادر ب تشو الساق، والظهير الايسر القدم، غادر كعب على الجزء الخارجي من الفخذ، غادر عصا الساق إلى اليسار الفخذ.

ج أغنية الساق اليمنى، فهم القدم اليمنى، وساقه اليسرى التي يتم وضعها في وثيقة الموقف إلى جذر الحوض، كعب اليمنى بالقرب من مركز السرة.

التنفس د، وتقلب الذراع حق العودة، والتبديل، حتى أن اليد اليمنى قرب الفخذ الأيسر، فهم القدم اليمنى.

البريد الذراع الأيسر على التوالي، في ركبته اليمنى، من الممكن تطور جذع الصحيح، الملتوية في الرقبة اليسرى، خلال عيون الكتف، عيون المقبلة، وعقد تشكل 30 ثانية إلى دقيقة واحدة، والتنفس الطبيعي. ثم الساقين التغيير وتكرار.

فوائد

ممارسة Balawajia النوع الثاني، يجب أن الركبتين والكتفين وبالتالي تصبح أكثر مرونة. للأشخاص الذين يعانون التهاب المفاصل، كما أنها مفيدة جدا. هذا الاسلوب هو أيضا واحد من تطور النمط، الوضعيات التواء لها فوائد مشتركة: تمتد العمود الفقري والوركين، والتدليك أعضاء البطن، وتعزيز الهضم. كما يمكن تخفيف التوتر، والألم تخفيف الظهر، آلام الرقبة، وعرق النسا، وهلم جرا.

المحرمات

الإسهال

ب صداع

ج ارتفاع ضغط الدم

د انخفاض ضغط الدم

ه الأرق

و الحيض

المزيد من اليوغا، دروس في اللياقة البدنية، طريقة لانقاص الوزن

يرجى الانتباه إلى عدد العام قناة الصغرى: اليوغا ID التخسيس: yoga36524

المزيد تدريس اليوغا، والوضعيات اليوغا، اليوغا التخسيس

يرجى الانتباه إلى عدد العام قناة الصغرى: اليوغا ID الرجل: yogaliren