يرتفع مع التقدم في السن، فإن المشكلة لا تولي اهتماما لنظام غذائي، وشيخوخة الجسم ببطء، التدفق السلس الأوعية الدموية لا قبل، وتراكم القمامة، وسماكة باطنة، وتضييق الشرايين. والعديد من كبار السن عرضة للانسداد الأوعية الدموية، وجعل الحياة صعبة بالنسبة تدفق الدم، مما تسبب في مجموعة متنوعة من الأمراض.

أداء نقص التروية انسداد شريان هو مثلك؟

الناس العاديين يمكن تلمس نبض الرسغ لتعبئة، ولكن أيضا للمس القدمين، وتقع أعلى نقطة في منتصف مشط القدم، لتلمس نبض.

إذا السفلى معتدل منعت الناس يمشون مسافة معينة، لا يمكن تلمس نبض مشط القدم لإثبات أنت صغيرة أقل انسداد الشرايين أقصى.

وهناك أيضا طريقة الفحص الذاتي وانسداد الأوعية الدموية، يمكنك أن تجرب:

رفع الساق بزاوية 45 درجة، والتمسك دقيقتين لمعرفة الفرق بين ساقيه، رفع إذا أصبح الساق الشمع الأبيض وشفافة قليلا. في وقت لاحق إلى أسفل الساق، والساق أحمر، فهذا يعني أن انسداد الدماغية الساق.

كيفية مسح الأوعية الدموية، ومنع انسداد؟ فقط عدد قليل من كل يوم الإجراءات التالية:

كل عمل تستمر حوالي 5-10 ثواني.

1، ومكافحة قوة مثلث

2 مسطحة

3، الكتف المقلوب

4، التحية

5، كرسي

6 صيغة الغراب

مشاهدة: عدد العالمية للياقة البدنية

الحصول على أسبوع واحد برنامج خسر 4 جنيه وفقدان الوزن، واستخدام الوقت تافهة لانقاص وزنه

كيفية ممارسة 30 يوما من عضلات البطن؟ انقر على "مزيد من المعلومات"