الآن يتعلق الأمر اللياقة البدنية منخفض الدهون، وتقاسم المنافع 6 حزمة، "عندما يكون عاريا حسن المظهر" هو السعي وراء العديد من بناة الجسم. تجريب يجب أن نرى بعض من القتال في صالة الألعاب الرياضية من عمه الدهون عالية، وأنهم جميعا Bangdayaoyuan والعضلات القوية، القرفصاء، والرفعة المميتة واضغط على مقاعد البدلاء وراء الغالبية العظمى من الشباب.
وبطبيعة الحال، ومعدل الدهون في الجسم التي ليست عالية جدا، ولكن في معايير كثير من الناس، و لا لياقة عضلات البطن، وحتى لو أن نسبة الدهون في الجسم مرتفع . أن هؤلاء الناس لماذا تهتم لممارسة التدريب في البطن ذلك؟ هو في الواقع بسيط جدا، يجب أن يكون لديك أسباب الثلاثة التالية!
الأول: السعي لمبهرج البطن
وكما نعلم جميعا، وعضلات البطن هي في الواقع وسيم جدا، وتبدو تناسب جدا. ولكن كان هناك اللياقة البدنية المعروفة وقال تشن هان مرة واحدة، ما أريد القيام به عضلات البطن، وعضلات البطن لا يمكن أن تعطيني قوة قوية، بينما كان يحاول حماية ذويهم، ونحن لا يمكن أن تكشف عن عضلات البطن الخاصة بها للآخرين، أليس كذلك؟ قد أكون في قلبي أنها ستنظر في متابعة عضلات البطن تبدو براقة!
الثاني: السعي لعضلات البطن أيضا وقتا طويلا
اللياقة البدنية دائرة قول العبارة المشهورة: البطن التي تنتج في المطبخ! تحتاج إلى إعداد الطعام بشكل صحيح، عد السعرات الحرارية تقريبا، ومن ثم تكون بروتين جاهزة بما فيه الكفاية من أجل الحصول على عضلات البطن جيدة. وما دام الأمر كذلك، لماذا الحاجة للذهاب إلى إضاعة وقتهم محدود على عضلات البطن في السعي لتحقيق ذلك؟ لا يأكل ويشرب، وأن هذه الحياة ليست ما تريد.
ثالثا: السعي لقوة البطن انخفض هرمون تستوستيرون تراجع
لماذا الكثير من رافع السلطة والشراهة عند تناول الطعام؟ في الواقع بسيط جدا، فهي في طور اللحم الشراهة عند تناول الطعام، سيتم زيادة مستويات هرمون تستوستيرون وقوة كبيرة. وإذا كان السعي من عضلات البطن، والسعرات الحرارية توازن سلبي، ومستويات قوتك ستنخفض، في حين أن مستويات هرمون تستوستيرون ستسقط. هذه في الحقيقة ليست تجربة جيدة، لذلك فرشاة الدهون ليست الخيار الأفضل.
بناء على ما سبق: ما دام ليس في حالة السمنة، والحفاظ على 10-20 من الدهون في الجسم هو اختيار جيد للغاية، على الرغم من هذه الدهون في الجسم، لم تشاهد عضلات البطن، ولكن هناك قوى قوية، اللياقة البدنية، الثقة بالنفس والتيستوستيرون عالية.
