في الواقع، ووزن الجسم لا يعني، و 100 جنيه ليست هي الخط الفاصل بين الخير والشكل السيئ. نسبة الخصر إلى الورك هي مقياس لمعيار هام للنساء متعرج، والكثير من الناس يعتقدون أن 0.7 نسبة الخصر إلى الورك هو أفضل مؤشر، ولكن الكثير من نسبة اللياقة البدنية الخصر الورك الناس أقل من هذا الرقم، ونسبة الخصر إلى الورك 0.63 لديه اللياقة البدنية دارين، والكمال منحنى على الشبكة أنها حصدت ما يقرب من 60 مليون مشجع!

اسمها Yuhip، لا أعتقد سترة خط وانخفاض الدهون في الجسم هو مقياس لمستوى الجمال، لذلك لها لياقة بدنية مهنة، ونادرا ما للتدريب الخصر. ارتفاع لها هو 169 سم، ويزن حوالي 120 جنيه، ولكن الوزن من ثلاثة أرقام تسليط الضوء على منحنى الكمال.

Yuhip بداية اللياقة البدنية نريد فقط أن ننظر إلى إدارة الوزن، لم يفكر في مثل هذا النموذج، ولكن مع مرور الوقت صحتهم، واللياقة البدنية خطوة لها أكثر وأكثر للتمتع التغييرات التي أحدثتها الحديد. وفي كثير من الأحيان لا يتم تدريب بضعة أيام يشعرون بعدم الارتياح، والشعور الكثير من بناة الجسم لها هذا.

في صالة الألعاب الرياضية، ولها ممارسة المفضلة هي Tuntui، خصوصا القرفصاء الحديد غير المفضلة لها من العمل، يمكن أن تساعدك على إضافة المزيد من العضلات، مع تعزيز القوة في الخصر. حتى يجلس القرفصاء ممارسة الاجتهاد، حتى أنك لا تحتاج أن تأخذ من الوقت لممارسة الأساسية.

لجسم مثالي المدربين، وقالت انها سوف تأكل أكثر من 1 كلغ من صدور الدجاج، قيم معينة من حوالي 600G، 200G من الدجاج وجبة الثدي المتوسط، وصلت فعلا إلى نقطة اللا اللحوم لن يكون سعيدا، إلا أنها كانت جميلة جدا أكل الفلفل الحار والطماطم والسلطة.

وبطبيعة الحال، وقالت انها لا تعتقد بالضرورة أن الحاجة لياقة بدنية هذا النظام الغذائي كل يوم، وأحيانا على الطريق، لا يمكنك تناول الطعام الصحي، الكثير من الدهون في النظام الغذائي، وأقل كثيرا اللحوم. إذا كنت لا تستطيع تغيير، ثم التمتع المطبخ المحلي، بعد كل شيء، والغرض الرئيسي هو اللياقة البدنية الحياة أكثر متعة.

اليوم، العديد من الفتيات لياقة بدنية، هو السعي وراء انخفاض وزن الجسم، وانخفاض الدهون في الجسم، والسعي سترة الخط، ولكن يجتهد في بعض الأحيان القرفصاء الممارسة، والمثابرة ممارسة مجموعات العضلات الكبيرة في الجسم، والتركيز على الجسم، واللياقة البدنية الخاص بك الحصول على مزيد من التأثير مفيدة.