بنيامين (37 عاما)، مثل الإفراط في تناول الطعام، وهناك دائما تناول كميات كبيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية كلما لا تروق للعمل، مثل الشوكولاته، رقائق البطاطس والمشروبات المختلفة، الأمر الذي جعل جسده بدأ التورم، وزن يصل إلى 280 جنيه!
يبدو الدهون أحب أن تتراكم على بطنه، الأمر الذي يجعل أيضا الحياة بنيامين هو الكامل من إزعاج، هو إحراج الدهون لا ارتداء الجوارب، والخروج وشراء الملابس يمكن اختيار سوى عدد كحد أقصى. على الرغم من أنه يكره النظر في المرآة، الاكتئاب الجسم، ولكن في البداية انه لا يريد لانقاص وزنه، بعد كل شيء، وقال انه تم المدمنين على الإفراط في تناول الطعام!
وفي وقت لاحق، دفعته إلى فقدان الوزن، الحالة المادية أو بسبب زوجته، لأن الزوجة من حالة صحية سيئة، والجراحة الحاجة، والتي جعلته يكون تولي اهتماما لصحتهم، إذا كان ذلك راجعا إلى السمنة وإزعاج، وكيفية رعاية زوجة؟ قرر بنيامين إلى زيادة اللياقة البدنية من خلال تعديل النظام الغذائي، والتمسك ستة أشهر لمعرفة النتائج!
حول اللياقة البدنية لأن الذي يعاني من اصابة خطيرة في الركبة، وقال انه لا يمكن عن طريق تشغيل أو القفز على الحبل تستهلك الكثير من الحرارة، لذلك اخترت أن التدريب استخدام القوة، وحبل الحرب، سيرا على الأقدام إلى مساعدة حرق السعرات الحرارية، وممارسة 3-4 مرات في الأسبوع في المتوسط.
حبل الحرب، المعروف أيضا باسم أسلاك الكهرباء، في إطار فرضية ليس هناك الكثير من استخدام الركبة، هو في الواقع خيارا لياقة بدنية جيدة جدا، وليس الكثير من الضغط على الركبة.
وبالإضافة إلى ذلك، بدأ بنيامين لدراسة علم التغذية، وبدأ التركيز على السعرات الحرارية، مثل نفسه هو 475 سعرة حرارية من الغذاء في طعامها والوجبات السريعة، والتي من شأنها أن تختار؟ لا أشك في أنه سوف تختار السابق! في التكيف في إطار فرضية من مجموع السعرات الحرارية يوميا، نسبيا، وتناول طعاما صحيا، وهذا هو الخيار الأفضل لفقدان الوزن.
بعد تلتزم إلى ستة أشهر، وزوجته نصف الرفض الكامل من اللحم 130 جنيه، ونحو 150 جنيه في الحفاظ على الوزن، وفقدان الوزن النجاح الذي يبدو الآن أكثر وسيم الروح، وبطبيعة الحال، وقال انه لا داعي للقلق حول عدم ارتداء الجوارب!
مقارنة الرسم قبل وبعد فقدان الوزن، من دهني لكمال الاجسام، والآن أصبح هو أيضا خبير التغذية، على أمل مساعدة المزيد من الناس على تعلم كيفية انقاص وزنه!
