ما هي أفضل وقت للقيام اليوغا؟ اليوغا تعرف عن؟ مع تغير الزمن، أصبح اليوغا شعبية متزايدة، المزيد والمزيد من الناس الانضمام إلى صفوف ممارسة اليوغا في الماضي. ولكن هل تعرف ما هو الوقت اليوغا جيدة؟ اليوغا ما هي المتطلبات؟ ونحن نلقي نظرة!
الصوم هو أفضل وقت لممارسة اليوغا: من أفضل الممارسات في الصباح وقبل 08:00.
لأن الصيام فقدان اليوغا الجودة يمكن أن تأتي من الدهون، وليس العضلات، وبعد ليلة من الراحة وتنقية، وقد تم الانتهاء من إزالة الأمعاء والمثانة النفايات، حتى لحظة الطبيعة جمع الطاقة، ولكن أيضا من بين أهدأ يوم واحد لحظة، روحنا مستيقظا ولكن لا ينبغي بالانزعاج، إلى التركيز على الممارسة العملية.
عند هذه النقطة التي هي الأكثر احتمالا للتعرض المادية عميقة، والاتصال والتنسيق النفسي والروحي، فضلا عن اليوغا بأنها "فن الجسد والروح" سحر، وتراكم يوما بعد يوم، وسوف نقدر لكم بسرعة تقدمهم.
عند القيام أعرف جيدا اليوغا عن اليوغا
وهذا يسمح لك لممارسة قانون الحياة تحررت من الدولة غير المنضبط، والوقت والراحة لتطوير عادات جيدة. وبالتالي تحسين صحة الجسم والعقل، وإذا واصلنا ممارسة كل يوم يمكن تحقيق تأثير فقدان الوزن أوه! واليوغا في الصباح الباكر ويمكن أيضا زيادة معدل الأيض من اليوم.
الصيام الممارسة العامة حوالي 30 دقيقة، وينبغي أن تحدد وفقا للحالة البدنية لكل ممارس، مثل ممارسة مبكرة من الأصدقاء يمكن أن يكون بضع دقائق أو عشرات من الدقائق، مع الزيادة في عدد من الوقت الممارسة والممارسة، يمكنك زيادة بشكل مناسب وقت الممارسة، ولكن هذا لا يشرع اليوغا لأطول وقت ممكن، للسماح للمشاعر من الجسم، ويتم تحديد وقت الممارسة رد فعل الجسم.
أوصى أكثر تحديدا وقت الممارسة: في الصباح قبل أن تشرق الشمس إلى الممارسة، والممارسة عند الظهر عندما تكون الشمس في الرأس، في المساء عند غروب الشمس بعد الممارسة، والممارسة في الصباح عندما الليل 00:00.
عند القيام أعرف جيدا اليوغا عن اليوغا
في أوقات مختلفة لممارسة محتوى مختلف، على سبيل المثال في الصباح لأسانا الممارسة، ظهر اليوم، ليلا ونهارا لممارسة التأمل، وهلم جرا. عند ممارسة اليوغا، وهيئة الحفاظ على حالة طبيعية وهادئة، في هذا الوقت إذا لم تضع الجسم قدر الإمكان عدم ممارسة أو المرض، ويتم تجاوز قدرة الجسم على الإطلاق.
كنت اليوغا "الصاعد" أنه
وكثير من مبتدئين يكون لاختيار الوقت المناسب ممارسة اليوغا ولا بأس به صداع، وتعتبره تلتزم المقاومة لممارسة الرياضة. في الواقع، ما دام يسمح للحالة البدنية والعقلية، واليوغا هو أي حد زمني، في اليوم الذي يشعر أي وقت مناسب يمكن أن يكون، والمفتاح هو المثابرة.
عندما يفعل العمال اليوغا جيدة؟ الاستفادة الكاملة من الوقت مجزأة.
كنت تسعة الى خمسة العاملين في المكتب، وأحيانا هناك مشاكل العمل الإضافي، من الاثنين إلى الجمعة القليل جدا من وقت الفراغ. قد تشعر أنك تصر على ممارسة اليوغا هو مجرد خيال. في الواقع، إذا استطعنا الاستخدام الرشيد تماما من الوقت مجزأة، ويمكن للالمستحيل إلى واقع ملموس.
لممارسة اليوغا أو أشعة الشمس
كنت بالقطعة ساعات العمل الترتيبات الخاصة بها، والجدول الزمني هو قد لا يكون القانون العائق الذي لا يمكن التمسك ممارسة اليوغا. في هذه الحالة، عليك أن تعطي لنفسك الوقت لممارسة لتحديد موعد التوزيع لا يتزعزع هو أفضل قبل 08:00، فإنك عادة ما تكون غير المرجح أن يقبل وظيفة جديدة، حتى لا تضطرب الاهتمام بسهولة، ويمكن أن تركز في الممارسة على.
وهذا يسمح لك لممارسة قانون الحياة تحررت من الدولة غير المنضبط، والوقت والراحة لتطوير عادات جيدة. وبالتالي تحسين صحة الجسم والعقل، والحفاظ على ممارسة أصبح أمرا مفروغا منه. بالطبع، بالإضافة إلى ممارسة الذاتي الثابتة في وقت مبكر من الصباح، يمكنك أيضا المشاركة في دروس اليوغا مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع في وقتهم الخاص لرفع مستوى الممارسة الذاتية.
عند القيام أعرف جيدا اليوغا عن اليوغا
التركيز حياتك كليا على الأطفال، الزوج والأعمال المنزلية والأسرية والأعمال المنزلية التي لا نهاية لها تصبح غير قصد كنت تصر على ممارسة المقاومة اليوغا. في الصباح لإعداد وجبة الإفطار في وقت مبكر، السيد إرسال أطفالهم إلى المدرسة بحيث لا يمكن أن تذهب إلى العمل على تخصيص الوقت والطاقة لممارسة اليوغا، قد يكون حوالي 16:00 لالتقاط الاطفال من المدرسة أو التفكير حول شراء منزل.
تخصيص الوقت بالنسبة لك، بالتناوب بين الساعة 10:00 إلى ممارسة الذاتي واليوغا جلسات 15:00، تعطيك ثابتة الحياة المنزلية حقن نضارة وشعور الوفاء، حتى تحصل على أكثر في الحياة والنفسي التوازن، وهذه سوف تكون تجربتك تلتزم أيضا إلى السلطة اليوغا و.
ممارسي اليوغا كبار نسخة مطورة لكبار الممارسين، والخيار في ممارسة الصباح الباكر جدا لزم الأمر لفترة محددة كل يوم. في بداية اليوم، روحنا مستيقظا ولكن ليس بالانزعاج، فأنت على الأرجح لتجربة جسدية عميقة، والاتصال والتنسيق النفسي والروحي، فضلا عن اليوغا سحر "فن الجسد والروح" في اليوم المتراكمة بعد يوم، وسوف نقدر لكم بسرعة تقدمهم.
عند القيام أعرف جيدا اليوغا عن اليوغا
إذا كنت ترغب في التقدم بشكل أسرع، وتحتاج أيضا للمشاركة في الأسبوع 2-3 مرات الطبقات مستوى اليوغا المناسبة. لتحديد معظم المناطق المرغوبة في التي في التحسن، ثم وفقا للتغيرات في الحالة البدنية والعقلية الخاصة أثناء النهار، وحدد الوقت المناسب الممارسة.
على سبيل المثال، تريد تعزيز قوة الذراع أو تحسين التوازن، ثم ممارسة الصباح للحصول على أفضل النتائج، كنت ترغب في فتح أو تحسين مرونة الورك، ثم حدد دروس اليوغا في المساء بعد التأثير أكثر وضوحا، لأنه بعد يوم واحد من الأنشطة البشرية مرونة أفضل بكثير في المساء مما كانت عليه في الصباح؛ التنفس والتأمل تمارين يمكن القيام بها في أي وقت، ولكن الحصول على ما يصل في الصباح والليل قبل النوم سوف تعطيك يمارس لبدء منعش والاسترخاء والنوم ليلة.
المزيد تدريس اليوغا، والوضعيات اليوغا، والمحتوى العلاج اليوغا
يرجى الانتباه إلى عدد العام قناة الصغرى: اليوغا الناس (yogaliren)
