هناك طويل القامة، ندف شقيقة أكثر إثارة!

تحذير! شركات المواد الغذائية والاستفادة من الجسد المثالي تريدها القلب. التسويق الجيد يمكن أن تجعل منتجاتها تبدو أكثر ملاءمة لخسارة الدهون، في معظم الحالات، فإن هذه الشركات مجرد محاولة لكسب المال، وأنهم لا يهمهم كيف جسمك سوف تصبح من ذلك.

لا ينخدع، وهذه الأطعمة التالية، إلا أن تكون وضعت مع تسمية الأطعمة الصحية، فهو ليس كذلك. دعونا نلقي نظرة على الوجه الحقيقي تحت القناع ذلك!

1. خالية من الدهون مثل الزبادي

يرى كثيرون فقدان الدهون الشريك الأصغر "خالية من الدهون" كلمتين كنت ترغب في شراء سحق بضع زجاجات. يمكنك ترتيب لإضافة اللبن وفقا لأهداف خاصة بهم، ولكن لا يعرف هذا الإصدار كما اللبن الخالي من الدهون قد تعوق عملية فقدان الدهون الخاص بك.

هذه المشكلة اللبن (الزبادي) الخالي من الدهون هو أنها ليست خالية من السكر. يتم فصل الدهون بها، وطعم اللبن أصبحت سيئة للغاية، والكثير من الشركات لملء ذلك مع السكر للتعويض عن عدم وجود طعم.

وبالإضافة إلى ذلك، أضاف أيضا اللبن بعض الأشياء لزيادة الاتساق، وهذه المواد غير الطبيعية وليس جيدا.

المشروبات 2.0 من السعرات الحرارية

0 السعرات الحرارية المشروبات هو 0 السعرات الحرارية، وفقدان الدهون من الكثير من شركاء صغير أن هذه المن عندما مضغ صدور الدجاج. وعلى الرغم من هذا المشروب لا يوجد لديه من السعرات الحرارية، ولكن الذي يمكن أن تحتوي على مواد يجعلك تشعر بالصداع وتمتد، وحتى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

الذين يشربون بانتظام هذه المشروبات سيجدون 0 بطاقات أنفسهم لديهم رغبة قوية للحلويات، يجعلك وأهدافك العكس.

3. رقائق البطاطس الخالية من الدهون

حتى يمر خالية من الدهون والعلامات، وهذه خالية من الدهون رقائق البطاطس لا يزال ليس خيارا جيدا، وعادة ما تكون مصنوعة من وكيل بديل الدهون بها.

وبإضافة الكربوهيدرات (مالتوديكسترين والجلوكوز لإنتاج إعداد بدائل الدهون، والتغيرات الكيميائية في الأحماض الدهنية أو البروتين بدلا من الدهون، وهذه السعرات الحرارية وكلاء بديلة أقل ولكن لا يزال يسمح للطعام أن يكون بعض الملمس والطعم.

بعد بغض النظر عن ما إذا كان وكيل استبدال الدهون في الجسم، على الرغم من أن هذا لم يتأكد، كثير من الناس تنعكس في استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الدهون وكلاء بديلا لها درجات مختلفة من عسر الهضم. لا يمكن إثباتها التغيير الكيميائي للحمض الدهني لاستيعابها، فإنه لا يعفي الفيتامينات A، D أو E. إذا كنت غالبا ما تتغير كيميائيا الدهنية قد يكون تناول حمض نقص هذه الفيتامينات.

نصيحتنا هي محاولة لتجنب تناول جميع أشكال رقائق البطاطس، التي الكربوهيدرات البسيطة سوف يسبب مستويات السكر في الدم ترتفع بسرعة، ثم جعل أنت جائع.

4. قليل الدسم والآيس كريم

قليل الدسم والآيس كريم ومنخفض الدهون واللبن الزبادي. وبطبيعة الحال، والدهون أقل، ولكن عادة ما يعني أن أكثر من السكر، وهذا السكر هو في كثير من الأحيان عالي الفركتوز شراب الذرة لإضافة.

هذا شراب الذرة هو واحد من الجناة من السمنة، لتجنب تناول فيها سوف تبقى لكم بعيدا عن مشاكل زيادة الوزن.

الشوكولاته الخالية من السكر

يبدو الشوكولاته الخالية من السكر ليكون طعاما صحيا. ومع ذلك، فإن العديد من الشوكولاته الخالية من السكر لديها مجموعة متنوعة من كحول السكر. بالنسبة لبعض الناس، كحول السكر يسبب مشاكل الهضم، مثل انتفاخ البطن، والانتفاخ والإسهال أو الإمساك.

على الرغم من، ولكن بعد ذلك خالية من السكر هذا لا يعني يمكنك أن تأكل بشكل عام، فإنه لا يزال يحتوي على السعرات الحرارية والدهون، لا تأكل كثيرا أوه!

6. عصير

ما يسمى العصير الطازج وغالبا ما تكون نكتة، حقا، والتي سوف يكون هناك بعض الفاكهة، ولكن إذا نظرتم الى تسمية التغذية، وسوف تجد نفسك مثل شرب السكر، بالإضافة إلى العديد من الإضافات الكيميائية التي تعزز الذوق.

يشربون فإنه سيتم زيادة السعرات الحرارية الخاصة بك، لأنها قد توفر بعض فيتامين C، ولكن هذه الفوائد ليست كافية لتغطية أوجه القصور فيها.

وماذا في ذلك في النهاية إلى أكله؟

يجب تجنب كل هذه الخيارات الغذائية، ما أكله في نهاية المطاف؟ ونحن نعتقد أن من تناول الطعام يجب أن تكون أكثر اكتمالا أو الغذاء الطبيعي، ولكن يجب علينا التحكم في كمية، على سبيل المثال، وتريد أن تأكل الفاكهة، لا تشرب عصير، وأكل تفاحة.

لذلك لا داعي للقلق حول كمية من المواد الضارة أو الحرارة الزائدة. وبالإضافة إلى ذلك، فإننا نأمل أن نتمكن ينبغي دائما الالتفات إلى العنصر علامة مميزة، إذا كان هناك الكثير الذي لا أعرف، ثم وضع سرعان ما انهارت! أنا لا أعرف هذا لن يتم تقاسم الكثير من الناس يريدون قتله؟

• اللياقة البدنية تبادل إلكتروني الصغير: musclerush

مقالات من الجمهور قناة الدقيقة عدد amuscle، يرجى الإشارة إلى المصدر!