يتحول الطقس البارد والمطر والريح، وآلام في الركبة ليست مجرد الحامض، أسفل الدرج، لم يكن لديك آلام في الركبة، وإذا ركبتك القنابل الصوتية في كثير من الأحيان، وإذا كنت السير على بريطانيا وبريطانيا، وسواء كنت "O" نوع الساقين ......
هناك أعراض الأصدقاء قليلا، قد تكون المعاناة من التهاب مفاصل الركبة، وتشمل المظاهر السريرية الرئيسية آلام في الركبة، وتصلب الصباح، انثناء والإرشاد السلبية، مشترك الصوت شذوذ، وتورم حتى المشترك والتشوه، والمعروف أيضا في الطب الصيني كما "الساقين الباردة القديمة."
اليوم هو اليوم العالمي لالتهاب المفاصل، نحن نناقش ذلك في الركبة اليمنى معا ~
المصدر: الرؤية الصينية
وقال مستشفى يويانغ MD، مدير التدليك غونغ لي التهاب مفاصل الركبة مع تقدم العمر، والجنس، والوزن، والإصابات لها علاقة معينة. الركبة انتشار هشاشة العظام بين السكان فوق سن 40 حتى 29.7، والذي معظمهم من النساء.
النساء مع وجود نسبة عالية من التهاب مفاصل الركبة، معظمهم من النساء مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ذات الصلة. الوزن هو أيضا أحد أهم أسباب التهاب مفاصل الركبة. وقد وجدت الدراسات أن النساء البدينات وجدت أن حدوث التهاب مفاصل الركبة هو أربعة أضعاف الوزن الطبيعي النساء والرجال كان 4.8 أضعاف فقدان الوزن يمكن أن تقلل إلى حد كبير من حدوث هشاشة العظام من 25-50.
هذا هو أساسا المرضى يعانون من السمنة المفرطة ليس فقط يزيد من الحمل على الركبة، ولأن المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة مع عدة تشوه الركبة التقوس، مما يؤدي إلى قوة متفاوتة، تحميل وأكثر من ذلك الحمل على الجزء الداخلي من الركبة، مما تسبب في تدمير الغضروف، مما أدى إلى هشاشة العظام وقعت. لذلك سبب مهم جدا هو حدوث التهاب المفاصل في الركبة المفاصل الزائد قوة متفاوتة.
مثل ارتداء دائما سوء المناسب أحذية أو نعال، الكعب العالي على المشي لمسافات طويلة، وجعل الركبة لفترة طويلة في حالة غير طبيعية من التوتر، مما تسبب في إصابة مزمنة في الركبة، مما يسبب الألم.
2، والأنشطة غير لائقة
مثل بعض كبار السن يفضلون تسلق، تسلق الجبال من قبل ولكن إذا النشاط غير مستعد أو ممارسة الكثير يمكن أن يسبب آلام المفاصل. يعاني خصوصا من داء التهاب الغشاء المفصلي أو هشاشة العظام كانوا أكثر عرضة سبب مشترك بداية المرض أو تفاقم. في تسلق الجبال، بانخفاض الوقت، ووزن الجسم تطبيقها بالكامل إلى جانب مفصل الركبة، والركبة عدة مرات الضغط على مكانة الطبيعي. عندما يكون الناس أعلى وأسفل الدرج، سوف تنشأ نفس الوضع.
المصدر: الرؤية الصينية
في الحياة اليومية، لا ينتج معظم آلام المفاصل عن طريق الصدمات النفسية، وخاصة البرد واصل والتباين في درجة الحرارة ضخم هو السبب الرئيسي لآلام المفاصل.
مع التنمية الاجتماعية، والجمال الناس المتزايد من القلب، وليس فقط جمال المرأة، وبعض الرجال يريدون أيضا في محاولة لتكون قادرة على وتريد أن ارتداء أقل، حتى في برد الشتاء، كثير من الناس لم يعد يرتدون سميكة القطن، ولكن بقدر الإمكان للحد من العبء على الجسم للتكيف مع تأثير الجمالية الحديثة في الاعتبار سرعة وتيرة الحياة. ولكن في نفس الوقت تجربة جمال، الناس لديهم لدفع الضرر مشترك، لأن البرد يمكن أن يؤدي إلى العضلات والأوعية الدموية، مما تسبب في آلام المفاصل.
شركاء صغير، الأيام الباردة، تذكر الملابس تيم أوه!
نلقي نظرة على الدكتور غونغ التمارين التي ينصح بها العديد من الإجراءات، حاول العاهل مدروس، فمن السهل يا ~
يجلس على كرسي، والحفاظ على الجسم في وضع مستقيم، رفع ببطء ساقه، والحفاظ على الفخذ توتر العضلات لمدة خمس ثوان، والاسترخاء ببطء إلى أسفل الساق، تكرار 10-15 مرات كمجموعة، 2-3 تدريب الفريق كل يوم.
الساقين عرض الكتفين واقفا، ويمكن وضع اليدين على جانبي شقة على الفخذ أو الصدر. ابقاء الجسم في وضع مستقيم، القرفصاء ببطء، من خلال عمودي مفصل الركبة لويفضل أن لا اتصال أكثر من عقدين من أصابع القدم. عقدت القرفصاء ولمدة 5 ثوان، 2 ثانية من موقف بقية مباشرة، وبالتالي تكرار 10-15 مرات كمجموعة، تدريب مجموعات 2-3 يوم.
الجانب والساقين معا، والساق العلوية رفع ببطء، حتى الركبتين اثنين عزل النخيل نطاق واسع؛ 5 ثوان، وبطء أسفل؛ تكرار 10-15 مرات كمجموعة، تدريب مجموعات 2-3 يوم.
الجانب والساقين معا، والساق الأمامية أعلاه على الساق تحت الركبة؛ ورفع الساق الآن ببطء، حتى عرض الركبة ضربات من السرير، 5 ثوان، وبطء أسفل؛ تكرار 10-15 مرات مجموعة 1، 2-3 مجموعة تدريب كل يوم.
أعطى الأطباء غونغ تنصح بضع نقاط، كما جمعت الصيغ: آلام في الركبة دوبي تسعى، A هو في كثير من الأحيان إلى فرك. لينغ هاييانغ ضرب الدم، والصحة إلى المشي.
علمنا فيما بعد، لا شيء يمكن أن تعطي لنفسك التدليك ذلك ~
نقاط الأنف العجل في الحافة السفلية من الرضفة، رضفية العطلة الخارجية الرباط. " وLingshu تفقد": "شوكة دوبي الذين لا يستطيعون امتداد المثنية." "الأمراض وعشرون السادسة Lingshu متنوعة": "ألم في الركبة والأنف العجل ...... اتخاذها." مع أنف العجل من خلال خطوط الطول، وتبديد طاقة الرياح والبرد، وتورم والغاز الألم، والاستفادة فعالية في الركبة. المؤشرات السريرية آلام في الركبة، وانخفاض شلل الأطراف، انثناء والإرشاد السلبية وهلم جرا. هذه النقطة يمكن فرك 1-2 دقائق.
العشي، المعروف أيضا باسم نقاط متغيرة، يجب أيام النقطة، نقطة العطاء. يتم تعيين عموما هذه النقاط مع المرض، وعادة ما تقع بالقرب من الآفات قد تكون في موقعها البعيد، ليس هناك موقع ثابت واسم. هو أن نقاط الوخز بالإبر في الألم، وغالبا ما يشار إليها "هناك نقاط الألم". فرك طريقة لاستخدام المزيد من الوقت 1-2 دقائق.
نقطة في بحر من 2 بوصة داخل نهاية الجزء السفلي من الرضفة، المتسعة الإنسية عثرة. الحيض الدم لديه بحر من لي، والعضلات متفرق تأثير الدورة الدموية. متعددة الركبة الرياح الرطوبة الباردة الشر في الشبكة، 1-2 دقائق فرك هذه النقطة، واتخاذ غطاء "القاعدة الأولى التي تنظم الدم الرياح، وطاقة الرياح في الدم بشكل طبيعي يختفي" معنى، وكان سوي الدم، آلام في الركبة العلاج الدم وقشعريرة.
نقاط Yanglingquan على الأرجل الأمامية أقل من الاكتئاب رئيس الشظية. سوف ثماني نقاط من أضلاعه أن يكون، هو النقطة الرئيسية لعلاج أمراض العضلات، مع الكبد والمرارة التنفيس والحرارة والرطوبة، وتأثير شبكة شين. "برونزية نقاط الوخز بالإبر شخصية": "Yanglingquan، وليس علاج الركبة انثناء تمتد، بلا قلب القدمين الباردة والشلل، وشلل نصفي جزئي الرياح والقدمين الباردة تتضاءل." علاج آلام في الركبة، ويمكن فرك أو عقد قبضة التنصت بلطف Yanglingquan 1-2 دقائق.
شركاء صغير، ونحن تعلمنا لا؟
