كان هناك قول مأثور، "تاي تشي العافية، الحياة الملاكمة التايلاندية تقصير". بعد كل شيء، والحديقة كبار السن الذين يمارسون تاي تشي، لم نسمع ستة أو عمرها سبع سنوات نظام التدريب الملاكمة التايلاندية. ولكن هناك أيضا بعض الأخطاء، لأن الصحة هي المفتاح لتقصير حياته، والمفتاح هو كثافة التدريب وضرب بشدة العدد، بدلا من مجرد رياضة.
الأولى، وكثافة التدريب
يجب أن نقول والتدريب عالية الكثافة التي أجرتها اللاعبين المحترفين، هل الطاقة البشرية السحب على المكشوف. القتال ليس فقط أي الرياضيين المحترفين المتقاعد لإصابات مغطاة الخلط أشياء عادية. على سبيل المثال، الكرة الطائرة مدرب المرأة انغ بينغ إلى الآن لا تزال هناك لم الجسم الصلب لا تقسيم بها؛ الدوري الاميركي للمحترفين نجم كوبي براينت والأصابع والكتفين والظهر، وأصيب في وتر أخيل، حتى لو كان هو المهنية الكهربائية يد الحملة، التهاب غمد الوتر، مرفق التنس هو وجود نسبة عالية من الأمراض المهنية. لأن من دونه، والسبب هو الاستخدام المفرط للجسم. وبالتالي فإن النقطة الرئيسية لهذه المشكلة هو كثافة، وليس فئة الرياضة. على سبيل المثال، والمشي نظام ما يكفي من ذلك، مبعثرة ثماني ساعات من يومك لمحاولة؟ بث الجمباز اللياقة ما يكفي من ذلك، وتدريب لمدة 6 * 5 إلى محاولة؟ (يوم واحد لممارسة ست ساعات، وممارسة خمسة أيام في الأسبوع). ولذلك، فإن النقطة الأساسية هي القوة، قوة تصل، ما مرضى الصحة اللياقة البدنية وسوف تضر الجسم.
لماذا العضلات بعد التمرين ستصبح أقوى؟ لأن في كل مرة نمارس في مثل هذه الخبرة العملية: تمزق عضلي - إعادة الشفاء. جوهر العملية هو الجسم (أجهزة العضلات والعظام، وغيرها) للتكيف مع "الإفراط" في هذه العملية. ونحن نقول في كثير من الأحيان، والتحدي حدودها الخاصة، في الحقيقة، هو إيجاد توازن - وليس فقط لتحقيق أقصى قدر من ممارسة خاصة بهم، دون أن تسبب أضرارا جسيمة. والسبب في الايجابيات إصابة، وهذا هو، فإنها غالبا ما تكون على مقربة من حدود تدريبه قوة الجسم، وبالتالي فإن الجسم هو دائما في حالة الحمل الزائد، وبالتالي فإن احتمال الإصابة، بالطبع، عالية.
تشي تاي المدربين في التعامل معها، مثل شين سياووانغ وانغ شيان، تشانغ تشى جيون وسادة أخرى لديها مشاكل في الركبة. هذا ليس لأنهم مارسوا الخطأ، ولكن كما قال في وقت سابق، وشدة المشكلة. هؤلاء الناس تاي تشي هو الرياضيين المحترفين تعادل، فإنها تدريب يوم أطول من المشجعين العاديين منذ فترة طويلة، وعندما الرف القرص هو دائما منخفضة الرف تمارين قصيرة كومة، قوة طبيعية عالية، يزيد أيضا من خطر الإصابة.
لذلك، عندما كبار السن ممارسة تاي تشي، يجب الانتباه إلى الركبة. لأن الكثير من حركات تاي تشي ترتدي ممارسة الحصان. بالطبع، كنت عادة لا تمارس، حركة مفاجئة إلى خمسين أو ستين منهم، تقوم بتشغيل كلا المصابين.
الثاني، وعدد من الضرب
كان محمد علي بمرض الشلل الرعاش، فإن الناس يشعرون الملاكمة هي هيئة يصب بأذى. بعد كل شيء، وفقا لإحصاءات عام علي الوظيفي، ورأسه ضرب لعب ما مجموعه عشرات الآلاف من المرات. ولكن، في الواقع، بالإضافة إلى علي، أن قلة من الملاكمين لديها مرض باركنسون.
هذا لا يعني أن رئيس هو ضرب لن يترك عقابيل. ووفقا للاحصاءات، حوالي 15 من الملاكمين المحترفين تعاني تلف في الدماغ لا رجعة فيه. CTE، كل يعرف باسم اعتلال الدماغ الصدمة المزمنة، التي توجد عادة في الملاكمة وكرة القدم والمصارعة وغيرها من الألعاب الرياضية. والقاسم المشترك بين هذه الحركات هو أن يكون هناك الكثير من التأثير على رأسه في اللعبة. والكشف عن جامعة بوسطن على 202 لاعبي كرة القدم في الدماغ، والدماغ البشري والتي أظهرت وجود 176 من CTE. 201653 مصارع محترف مشترك مقاضاة WWE، والأمل أن هذا الأخير يمكن أن تكون مسؤولة عن CTE بهم. MMA اعب غاري غوودريتش، جيمس ليهي، فرانك شامروك، الذي تم الكشف مع CTE.
ولذلك، فإن النقطة الأساسية هي أن عدد الرؤوس عانى ضربة ثقيلة، وليس الرياضة. إذا كنت لا نقاتل قتال الملاكمة التايلاندية، في كل يوم لممارسة صغيرين الزمكان ضرب، ولكن أيضا الصحة؛ تاي تشي التدريب ست ساعات يوميا، وممارسة خمسة أيام في الأسبوع كل الذقن الأسبوع، الأضلاع، تعاني الركبتين بضع عشرات من الضربات، وليس الصحية.
وكمثال آخر، قيل أن تايسون المعركة، لنرى له الخمسينات والستينات عندما، لا يمكن أن تقوم به؟ لكن فيلم "ايب مان 3" لديه المقطورات المشهد، الآن تايسون أكياس الرمل المعركة قوة لا تزال كبيرة ......
الجيل الثالث من يانغ تاي تشي سيد يانغ تشنغ فو، البالغ من العمر 53 عاما وافته المنية، وفقا لتذكر بابها، يجب أن يكون سببه النظام الغذائي غير السليم. ، وقال يانغ تشنغ فو الشباب والصعب للغاية خلال الممارسة، وشهية كبيرة جدا للأكل 30 وجبات الخبز قرية العالية والدواجن وأقدام خنزير واحد لكل منهما. انتظر حتى انه كان من كبار السن، وكمية من تدريب أسفل، ولكن شهية بلا هوادة، مما أدى إلى زيادة وزنه إلى 288 جنيه، مقرونا له مرحبا تعبت من اللحوم الوزراء، مما أدى إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون في الدم. وقد أدت هذه إلى وفاته المفاجئة.
باختصار، والمشاركة في الألعاب الرياضية سوف تبقي فعلا مناسبا، ولكن مما لا شك فيه أن تختلف. بسبب ممارسة الرياضة البدنية المفرطة يمكن أن تؤدي بسهولة إلى فقدان الجسم، وغالبا ما تتعارض مع موضوع الصحة. هذا القانون هو عالمي، ومناسبة لأي رياضة.
هذه المقالة هي معهد الصلب البارد والمخطوطات الأصلية. رئيس التحرير السابق لالشخصي، فائقة الثقيلة من سلاح الفرسان الخفيف، لا يجوز إعادة إنتاج أي وسيلة إعلامية أو الجمهور بدون رقم ترخيص كتابي، وسوف تعقد الجناة المسؤولية.
