من الإفطار لبدء يوم جميل، ولكن الآن كثير من الناس معا فقط يعيش على وجبة الإفطار. الفطائر شراء على جانب الطريق، والفواكه، والبيض، وملء فطيرة والحرارة العالية، ولكن التغذية غير كافية. هذا هو خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يفقدون الوزن يستحق كل هذا العناء. وهناك الكثير من الناس لا يتناولون وجبة الإفطار كان مجرد محاولة للنوم وLanjue نتقاسم القيمة الاسمية للارتفاع، ماهر بسيطة حمية القوائم اليوم، وجبة الإفطار مناسب جدا، ما هو الوقت لا تنفق عشر دقائق يمكن ان تحصل تماما. ولذيذ جدا ومغذية، ولكن أيضا لانقاص وزنه. اليوم على الجميع ان حصة اسم الغذاء - الزبادي الأرجواني البطاطا الحلوة. أبطل التغذية الحلو الأرجواني البطاطا المهروسة مع المقبلات الحلو والمر من اللبن، بالإضافة إلى بعض لذيذة ومغذية منخفضة السعرات الحرارية المكسرات يوميا، ودعا يان قيمة عالية، وما هي جيدة الطعم والتغذية وما غنية، وفقدان الوزن التي مكالمة جيدة.

البطاطا الحلوة البنفسجية غنية السليلوز، وزيادة حجم البراز، وتعزيز حركية الجهاز الهضمي، والأمعاء تنظيف المخاط الاحتفاظ بها، والغاز المنتج والتعفن، البراز المواد السامة والمواد المسببة للسرطان، والحفاظ على البراز على نحو سلس. إلى جانب الشعور القوي بالشبع، مع وجود تأثير التخسيس جيد. مع اللبن المكسرات والخالية من السكر، مغذية ومنخفضة السعرات الحرارية، ويصر على تناول الطعام الهزيل جنيه في الشهر ليست مشكلة. أساليب الإنتاج هي بسيطة جدا وبارعة، عشر دقائق ويمكنك الحصول على ما يصل في وقت مبكر من الصباح، يجب علينا أن نحاول. ثم مع نظرة من هذه القيمة اللون فائقة، سوبر جيدة وفقدان الوزن وجبات الحمية هي كيفية القيام بذلك. يان وجبات قيمة عالية جدا لانقاص وزنه، ماهر بسيطة عشر دقائق للحصول على، وعندما لتناول وجبة الفطور، قد العجاف جنيه أي مشكلة.

[الزبادي] البطاطا الأرجواني

المقادير: البطاطا الأرجواني، خالية من السكر واللبن الزبادي، المكسرات. نهج الخطوة:

الخطوة الأولى: الأرجواني البطاطا الحلوة، مقشرة وغسلها ومقطعة إلى قطع صغيرة، والغليان وعاء، وتبخير إلى عيدان مدى يمكن ان تخترق، ومن ثم الخروج مع ملعقة الضغط في البطاطا المهروسة الساخنة الأرجواني، والأرجواني البطاطا المهروسة الضغط، ثم تشمر عن ساعد الجد لوحة، والانتهاء من حالة جيدة.

الخطوة الثانية: ثم وضعت نحن زبادي خالية من السكر سكب مباشرة على البطاطا المهروسة الأرجواني، ثم يرش بعض المكسرات، ويمكن لبعض الفواكه أيضا أن يكون قطع على نحو متقطع، ولذا فإننا اللبن البطاطا الأرجواني سوف قيام بهذا العمل، يمكنك فتح لتناول الطعام.

حتى القيام بعمل خير فائقة القيمة اللون الأرجواني البطاطا واللبن الزبادي هناك؟ رؤية جائع جدا. المكونات منخفضة في السعرات الحرارية، ولديه شعور قوي بالشبع، والمواد الغذائية الغنية، ومناسبة جدا لانقاص الوزن الافطار، ونحن مثل بسرعة تحاول ذلك.

هذا كل شيء لهذا اليوم، وتقاسم سلسلة صغيرة، إذا كنت مثل سلسلة صغيرة من المواد، وأتذكر قلق، والتعليق والمشاركة ونقاط مثل أوه، تحديث اليومي لعدد وجبات الطعام والمعلومات ذات الصلة للجميع للمشاركة!