الدول الأوروبية والأمريكية من السعرات الحرارية الغذائية عالية، فمن السهل أن زيادة الوزن، الذي دعا عم سكوت، 40 عاما، من المملكة المتحدة، ارتفاع 168CM، وزن يصل إلى 210 جنيه، وتبدو الدهون جدا. وخاصة الدهون في البطن الوجه وجعلته مستاء جدا، مرة واحدة لم يجرؤ نظرة في المرآة.
لذلك قرر أن فقدان الوزن، مع الكثير من الناس ترغب في استخدام تشغيل مختلفة لانقاص وزنه، وقال انه لا يحب التمارين الرياضية رتابة ومطولة، قررت لمتابعة الفيديو على ممارسة اللياقة البدنية TV معا.
وبطبيعة الحال، وقال انه لم يمارس كان منذ وقت طويل، وهذه المرة مع تصميما كبيرا، هو أن نعود حياتهم أكثر وسيم!
في اليوم الأول من التدريب جعله يشجع قليلا، ويصر على أقل من ست دقائق، وجسده قد بدأ بالفعل لا يمكن التمسك به، ولكن هذه المرة في الاحماء لم ينته الفيديو، بدأت الفخذين لزعزعة، العجل لن ترفع تعكر جدا. عندما ينتهي الفيديو، والفيديو لياقة بدنية كاملة لمدة 30 دقيقة، وقال انه تكتمل إلا أقل من 1/3.
خلال الأيام القليلة المقبلة، وقال انه وصف نفسه بأنه شعور في هذا الوقت، مثل ارتداء زوج من الفخذ والأحذية، مثل الحديد، ثقيلة جدا، العجل مؤلمة جدا في الدولة، لذلك الكثير من العمل واقفا، وقال انه لا يجرؤ على القيام به، فقط بعض عمل الهيكل العظمي بسيط.
بدأ تقريبا لانقاص وزنه من التفكير اليوم الأول للتخلي عن، مرات عديدة عندما جاء إلى محطة عقد فقط إلى كسر الأشياء، فمن بالتعب. ليس الناس من ذوي الخبرة لانقاص وزنه، لا يمكن فهم هذا النوع من الألم واليأس أثناء ممارسة الرياضة، لكنه اضطر الى الشعور عصا.
وعلى الرغم من HIIT وقت التدريب ليست سوى حوالي 20-30 دقيقة، ولكنه في الواقع من الصعب جدا أن كل قد انتهى! ولكن ما قرر، وأنا لم يفكر في الاستسلام.
هذا هو عندما كان يأكل الحمية الغذائية، والثلاثة المذكورة أعلاه هي الغذاء للأطفال، وفيما يلي طعامه. فقط من خلال اللياقة البدنية، لا النظام الغذائي، ثم فقدان الوزن ستقل كثيرا!
بعد كل دورة تدريبية، الملابس هي دائما في حالة من الرطب، والرطب، وانتزاع ومن ثم وضعت على، ووضعها لمواصلة التدريب، والعرق على الأرض يقول كل شيء!
تدريب 60 يوما، وانخفض وزنه إلى 170 جنيه، أي ما مجموعه 60 يوما لتفقد 40 رطلا من وزن الجسم، وكثير من الناس قد يظن أن هذا الانخفاض هو مبالغ فيه جدا! ولكن من ذوي الخبرة فقط الناس يعرفون، مع HIIT لانقاص وزنه، إذا كانوا يعملون بجد لمواكبة الإيقاع، ومن خلال النظام الغذائي، وفقدت 40 جنيه شهرين ليست مشكلة كبيرة.
